【養生保健】這5種常見的養生茶不能亂喝 小心越喝身體越差

現在越來越多的朋友

喜歡喝養生茶來養生

但養生茶一定就養生嗎？

不一定！

喝茶要講究體質和方法

只有喝對

茶才能發揮真正的養生作用

喝錯了反而會對身體有害！

哪些常見的養生茶喝錯會傷身？

這就帶你去了解一下！

首都醫學大學  附屬於北京世紀祭壇醫院  中醫內科 主任醫師  李國菁

 

枸杞菊花茶

這些人喝了易傷身：脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風寒感冒的人也不宜喝。

適應族群：兩者泡水對於常使用手機電腦的人，有較好的清利頭目、去火的效果，對高血壓引起的失眠、頭痛也有一定治療效果。

好處：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。

用法：將枸杞10克，菊花3克放入杯中，用熱水沖泡，加蓋悶15分鐘，可每日飲用。

 

玫瑰花茶

這些人喝了易傷身：陰虛火旺、實熱者慎用。玫瑰花活血化瘀作用較強，懷孕期間最好不要飲用。

另外觀點認為玫瑰花茶含有鞣酸，與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能導致便秘。

適應族群：比較適合女性服用，同時對情緒欠舒暢者比較適用。

好處：玫瑰花茶具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養顏的作用。

用法：日常用沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗或依體質與紅茶或綠茶同飲。

頻次不宜過多，玫瑰花茶屬於溫熱花草飲品，喝得過多容易導致陰火加重。

 

桂圓紅棗茶

這些人喝了易傷身：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發炎時也需忌食。

適應人群：適合氣血不足的人喝。

好處：紅棗性溫味甘，補中益氣、養血安神，用於脾氣虛弱、食慾不振、疲乏無力、心悸失眠等輔助治療。

桂圓性甘溫，補益心脾、養血安神，對改善失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有一定效果。

兩者合用可以起到扶正的作用。

用法：桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶時將桂圓殼打碎一起泡，可中和吃桂圓肉帶來的火氣。

可常泡水喝，但要控制量，每日一杯即可。

 

金銀花茶

這些人喝了易傷身：經痛患者、體質虛寒的患者盡量避免服用。

適應人群：肝火比較旺盛，經常上火的人。

好處：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。

用法：煎水代茶或泡茶飲，連續飲用不宜超過1週。

 

胖大海茶

這些人喝了易傷身：脾虛胃寒者不宜飲用。

適應族群：胖海適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的沙啞。

聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的沙啞，用胖大海是效果欠佳的。

好處：胖大海性質寒涼，作用於肺經，善於清利咽喉。

用法：即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1~2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。

喝養生茶需要注意什麼呢？

1.養生茶要根據具體症狀和自體物質特徵來調配，才能達到養生的作用。

2.養生茶與中藥一樣是有偏性的，長期飲用配伍要兼顧陰陽，並在專業中醫師的指導下服用。

3.養生茶一般只能起到對症狀的調節作用，很難有改善體質的作用。就像有些人本身患有基礎疾病比較多，需要用中藥調理治病，光靠養生茶是遠遠不夠的。

4.喝茶的水溫至關重要，茶通常是用高溫的水沖泡，但是不能在水溫過熱時飲用。茶水溫度最好介於56℃～60℃，對健康較為有利。水溫太高，食道黏膜容易受到慢性熱損傷，長期損傷後會增大癌症風險。

 

健康小貼士

1.枸杞菊花茶：脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風寒感冒的人也不宜喝。

2.玫瑰花茶：陰虛火旺、實熱者慎用，懷孕及月經最好不要飲用。

3.桂圓紅棗茶：腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發炎時也需忌食。

4.金銀花茶：經痛患者、體質虛寒的患者盡量避免服用。

5.胖大海茶：脾虛胃寒者不宜飲用。