床，通常被認為是家裡最乾淨的地方，可當一週沒洗床單時——你的床已變成”微生物樂園”，無數你看不見的”小居民”正悄悄影響著你的健康。
顯微鏡下床單上的 “微觀世界”
細菌王國：無處不在的 “侵略者”
床單就像一個巨大的培養皿，汗液、唾液、頭皮屑、死皮細胞甚至食物殘渣，都是細菌的 “美味佳餚”。美國國家科學基金會實驗室研究顯示，如一週不洗床單，床上可產生上億的細菌。
床單和枕套：以革蘭陰性桿菌為主，如大腸埃希菌，引起呼吸道感染、胃腸道疾病等。枕套易沾染唾液、頭皮油脂和頭皮屑，還會有造成面部痤瘡、炎症的葡萄球菌。
被單：雖然接觸身體的面積相對較小，但如果在床上吃東西，食物殘渣會導致細菌繁殖。
真菌樂園：潮濕環境 “受益者”
床品如長時間不清洗，人體分泌的汗液無法及時蒸發，就會為真菌（包括酵母菌、黴菌）提供潮濕溫暖的生存環境，誘發呼吸道感染、股蘚、腳蘚、皮膚過敏、哮喘、濕疹等，枕套上的真菌還會加重頭皮瘙癢、脫髮等症狀。
塵蟎部落： 看不見的”過敏原”
塵蟎以人體脫落的死皮細胞為食，它們的排洩物是重要的過敏原，約80%過敏性鼻炎和哮喘患者對塵蟎過敏。
床品怎麼用才健康？
多久換一次床品才健康？
夏季，出汗較多，建議每週更換一次床單和枕套，被單每兩週更換一次。
冬季，建議床單和枕套每兩週更換一次，被單每月更換一次。
對於皮膚容易過敏，或家有寵物的人群，建議每週更換一次所有床品。
如發現床單上有明顯污漬、汗漬或異味，應及時更換清洗，不要等到固定的更換週期。
該選什麼質地的床品？
棉質床品：柔軟舒適、透氣性好、吸濕性強，適合各種膚質人群，但易吸汗需注意更換。
亞麻床品：透氣抑菌但質地較硬。
化纖床品：不透氣易滋生細菌，且化纖材質易產生靜電，對皮膚敏感人群不友好。
床品的認知盲區和誤區
蟎蟲是怎麼跑到我床上去的？
通過空氣傳播，從外界環境進入室內，附著在床品、傢俱和地毯上;
室內環境本身就是蟎蟲的滋生地，人體脫落的死皮細胞、潮濕的環境和適宜的溫度為蟎蟲繁殖提供了條件。
曬被子就能徹底消滅蟎蟲？
可以，但對於深藏在被子內部的蟎蟲，曬被子的時間和溫度很關鍵：
正午11點-15點陽光直射下，被子表面溫度可達60-70℃，30分鐘能殺滅深層蟎蟲。
曬完被子後，要用吸塵器清理表面灰塵和蟎蟲排洩物，以免再次吸入。
用冷水機洗還是加熱機洗？
建議選擇55℃-65℃加熱機洗模式，可有效殺死清除大部分細菌、真菌和蟎蟲，包括它們的卵和排洩物。
不要被床單表面的乾淨所迷惑，要定期更換清洗，選擇合適質地的床品，正確認識床品清潔的誤區。為了自己和家人的健康，給床品來一次徹底的 “大掃除” 吧！