【樂活飲食】營養師籲7種蔬果別削皮好處多：顧腸道、增飽足感 奇異果也可連皮食？
AI文章重點整理： 重點一：保留馬鈴薯、地瓜（番薯）等蔬果外皮，可自然增加膳食纖維攝取。 重點二：外…
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樂活飲食
【自煮教室】高蛋白減脂神仙組合！豆腐蝦仁煮蛋
減脂期間想吃得豐富又飽肚？這道快手減脂菜真是一流！免油、低卡、高蛋白，而且10分鐘就煮好，新手煮飯必…
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【冬季暖心料理】國宴御廚教你補體力、顧心臟 2道對症健康食譜溫暖整個冬季
冬季溫差大，為了促進血液循環，讓心血管不發炎，又兼具護胃和肝膽的效用。 御廚雷議宗獨家推出了對症健康…
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雞蛋料理營養再升級 加地瓜和鷹嘴豆 膳食纖維一次吃足
吃雞蛋料理如烘蛋或義大利煎蛋（ frittata）時如果想增加膳食纖維的攝取，不妨加入地瓜和鷹嘴豆，…
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【食得健康】糖尿病早餐別再戒澱粉！ 營養師教7招穩血糖 曝黃金公式
糖尿病患者為了不讓血糖飆升，早餐不能吃澱粉嗎？台灣營養師謝宜芳指出，糖尿病早餐不是「不吃醣」，而是「…
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【樂活飲食】番石榴、番茄上榜！ 專家推5大護肺食物 別只靠空氣清淨機
許多人願意花錢買空氣清淨機護肺，卻忽略日常飲食也與呼吸道健康息息相關。台灣營養師高敏敏指出，空氣清淨…
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南瓜別只會蒸煮！營養師教一招更香甜鬆軟 只要3種材料8分鐘上桌
南瓜富含多種營養素，口感鬆軟且滋味香甜，不僅適合煮湯、炒菜，也能簡單煎過就上桌，如果想讓南瓜吃起來更…
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【自煮教室】無油 無麵粉 3種材料做超簡易香蕉朱古力蛋糕
傳統蛋糕滿是精製糖及麵粉，吃完罪惡感極大？這個食譜，無糖、無麵粉、不加一滴油，只用3種材料就做到！口…
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菇菇怎麼料理最好吃？一張圖讓你看懂！
想要飲食均衡又要兼顧荷包，首選之一絕對是「菇菇家族」！農業部農糧署（簡稱農糧署）在FB粉絲專頁點名1…
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【健康飲食】鎂不足恐影響骨骼、心血管！ 營養師教你從飲食補起
鎂是不是只在抽筋時，才需要補充的礦物質呢？營養師謝宜芳指出，攝取不足可能與高血壓、第2型糖尿病、骨質…
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