運動健身 – 歐華綜覽

最強抗老藥？飯後4分鐘「殭屍操」降血壓穩血糖專家：與走路10分鐘同效

運動健身 / September 21, 2026

護心降血壓、防止血糖上升，該怎麼做才好？日本醫學博士池谷敏郎推薦名為「殭屍操」的簡單運動，運動量比一…

運動健身, 長者護理 / September 19, 2026

隨著踏入老年化社會，許多中年人與銀髮族最怕的就是罹患失智，自己的判斷力、計算能力、或語言能力愈來愈差…

運動健身, 醫學新知 / September 17, 2026

「教練，我膝蓋這邊痛，是不是半月板？」「我這裡蹲下去會痛，是不是髕腱炎？」「跑步的時候外側痛，是…

健康生活, 運動健身 / September 17, 2026

上下樓腿有點使不上勁，蹲下起身要扶一下，腰圍一年比一年緊，過了五十感覺更明顯。菜市場常看到蹲著挑菜的…

健康資訊, 運動健身 / September 14, 2026

腎臟疾病初期常沒有明顯症狀，被稱為「沉默殺手」。有些變化可能先反映在臉上。每日郵報整理了五項面部跡象…

AI文章重點整理：重點一：社交互動最能刺激大腦，促進觀察、分析與記憶運作。重點二：睡眠、運動、飲…

台灣中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師王大元」表示，骨質疏鬆症是老年常見的慢性疾病；人體骨質在青春…

接近70歲的長者，每天早上提着購物袋到市場，來回走10多分鐘，看起來已經有運動習慣。但如果一直走同…

運動健身 / September 11, 2026

不少人想藉著運動，來改善身體健康，尤其是有三高、血壓問題的民眾，但是卻發現長期進行跑步、健走等運動，…

健康生活, 運動健身 / September 10, 2026

每天僅需幾分鐘，就能降壓、降低心臟病風險，你願意嗎？最近一項研究發現，5分鐘的「碎片化」運動，就能降…