醫示警：晚上7點後「不做7件事」！恐傷心血管 運動也上榜

名家養生 / July 11, 2026

心臟科醫師桑傑・博拉吉（Dr. Sanjay Bhojraj）行醫超過20年，長期治療心臟病、血管阻…

【雨韻逸辰】別再相信「碳水臉」！完全不吃澱粉，可能傷身又傷健康

很多人認為：「不吃飯、不吃麵，就能快速減肥。」中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授雨韻逸辰在她…

🕯️警鐘 40多歲的年紀，正是上有老下有小，拼命搏殺的年頭。張雪峰老師的突然離世，再次敲響警鐘： …

站不穩的要小心了！醫師王思恒指出，有研究請受試者進行一項「單腳站10秒」測驗，其能反映身體4個系統可…

划重点：水果虽美味，千万别贪嘴，双低最安全（GI低+GL低），单低可尝鲜（GI高+GL低），双高需谨…

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授雨韻逸辰在她的專欄中詳細為大家科普春茶的營養與安全，教你做明…

端午佳節將至，各式特色粽是民眾應景必備的傳統美食。天成醫院營養師楊珊珊提醒，傳統粽子主要以糯米製成，…

雞蛋是日常飲食中最常見的食材之一，除了增肌減脂的優勢，它對大腦健康有重要的保護作用。原來美國一項追蹤…

韓星的日常生活與飲食，總能帶起粉絲以及所有人的關注與仿效，據報導，韓國女團成員張員瑛自己會喝「特級初…

膝痛自救三重點強化肌肉比吃補充品更實際：膝痛多源於肌力不足，非單靠營養品可解決。避免因怕痛而不動…