第五節：十一月廿六日（星期三）
在這個講座中，營養師Fiona Allen將會介紹奥米加3脂肪酸（Omega 3 Fats），講解它們是什麼、為什麼對健康十分重要、每天攝取量，以及哪些食物含有豐富的奥米加3脂肪酸。她亦會分享如何在日常飲食中輕鬆攝取這些有益的脂肪，幫助維持心血管及整體健康。
另外，Fiona也會示範和可以試食兩道以多脂魚為主的菜式—香煎三文魚飯和焗鯖魚，讓大家體驗如何將健康脂肪融入美味又簡單的料理之中。
請準時上午10:30到達。
費用：CCC-B會員：£3.40；照料者會員：£2.40；非會員：£4.40。請於報名時出示您的CCC-B會員卡，否則將收取非會員費用。
預約：請致電CCC-B接待待處 0121 685 8510/ 07536 171 393或發送電子郵件至 hayleyfung@ccc-b.org.uk
伯明翰華人社區中心
