健康的人是相同的，不健康的人則各有各的“不幸”。十大名醫用自己的親身經歷為您揭示最強“作死指南”，大家千萬別“沒病找病”！
郝萬山：咽不下那口氣，除不了病根
那是在40多年前，一個剛滿14歲的女孩兒，人極要強。只因所在年級第一批入團名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話，導致吃飯咽東西很不順暢，食物反流，後來發展到胸骨後疼痛而不能忍受。
經過某大醫院消化內科診斷為賁門失弛緩症，醫生建議做手術，術後，她能正常進食了。
不料30年後因家事生氣，已經年滿44歲的女士病情復發，於是來找我。
我說，這種病是她生大氣後引發了食管下段的括約肌痙攣而不能鬆弛所造成的，中醫叫“噎嗝”。
至於能不能除根，我反問她：“難道你不知道你的病根是什麼嗎?第一次發病是因為生氣，第二次發病還是因為生氣。這就是病根呀！能不能除掉這個根，就看你今後能不能不生氣，能不能控制自己的負面情緒呀！”
90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起，魔由心生。可以說，不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
建議：愛生氣，可經常按摩腹部。不僅能直接調理胃腸系統功能的失調，還可以調節人的心理情緒，促進安眠。
何裕民：千萬別做“好女人”
有個人找我看病，她在學校工作，患了乳腺癌。本來乳腺病已經控制得很好，可她總說腰痠背痛。她說：“我一回到家，看到家裡地板上有一點灰塵，就要罵人，自己就要拖地。我一看見有灰塵，就心裡難受。我這種習慣改不了，我必須把它擦乾淨，心裡才舒服。我知道這樣不好，但是我有強迫症。”她說：“我這輩子做了40多年的教學工作，向來沒出過過失，還一向受讚譽。我不知道為什麼會生乳腺癌這種病？”
我告訴她：“這就是過於追求完美、太過認真的惡果。你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結果。你把小問題看得很重，所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了。所以，靶器官也受不了了。”
建議：生活中不要太吹毛求疵了，也別做事事追求完美的“好”女人。要想健康些，就得糊塗些。要想長壽些，就得簡單些。要想幸福些，就得隨便些。如此就能活得更好，癌症也會離得遠遠的。
王隴德：靜養不動跟自殺是一樣的
俗語說“千年的王八，萬年的鱉”。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！烏龜是骨頭包著肉，人是肉包著骨頭,烏龜是“冷血”，人是“熱血”，能一樣嗎？烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節。人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。
所以要想長壽多運動，我的旅行箱裡一直放著拉力器，無論到哪裡出差我都帶著它，用它鍛鍊，這個習慣已經保持十多年了。啞鈴、拉力器的主要功能是鍛鍊肌肉。儘管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亞於年輕人。
建議：保證足量運動。有研究顯示，如果不去刻意鍛鍊，30歲開始人的肌肉便逐年減少，到75歲時會消失50%，這時慢性病你是想防也防不住了。
徐林友：改變壞習慣什麼時候都不晚
回憶起我患癌的前10個月，我曾有過一個月做了26臺大手術的經歷，每天提前上班，直到晚上12點以後才回家，簡單吃了幾口就瞌睡重重，洗漱完後，躺在床上又睡不著，這樣的狀態持續了將近1個月。
反思之後，我認為自己得肺癌的最主要原因是：持續長時間的工作壓力過大和疲勞，影響了飲食和睡眠習慣。生病之前，我抽菸、喝酒，下夜班會外出吃夜宵。患病後，我迅速戒掉了菸酒，平時多吃素菜和玉米等，葷菜很少吃，也不外出應酬了，大多數時間安靜地坐著，看醫學書籍，陪女兒和妻子。晚飯後，我會散步半小時到1個小時。開始的時候，身體虛弱，腳步邁不動，但後來堅持走下來了。
建議：別怕為時已晚，就怕你從不開始。改變自己的壞習慣從來都不晚，哪怕從這一分鐘開始。
孫燕：不要人為地給自己“誘發”腫瘤
我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內，什麼時候會發生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當然需要保養和檢修。
不少腫瘤，可以說是，被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。比如：過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發腸癌；吸菸人增多會導致很多“二手菸”肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發病上升。然而這些不良因素完全是可以控制的。
建議：該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛鍊，不要抽菸喝酒。養成規律生活習慣，保持良好生活節奏。總之，不要人為製造很多不利因素，才有利於防癌控癌。
顧晉：不愛惜身體，身體不會為你扛過一切
有一個病人，他是省級後備幹部，四十多歲，仕途一片光明，此時罹患腫瘤。面對腫瘤他選擇了隱瞞，白天在單位上班，利用暑假到我們這兒做手術。回去不告訴任何人，像正常人上班。
我勸他，工作是幹不完的，身體是自己的，如果沒有好的身體，一切都是“0”。他說：“您不知道，我這個位子多少人爭，他們要知道我病了，還不開心死了！那樣我的前途就沒了！”就這樣，他回到當地繼續工作，不做化療，很快腫瘤復發，離開了我們。
總有人心存在著僥倖，不願意承認疾病的存在。覺得工作更重要，總想等一等再說，但疾病不會等你，腫瘤不會饒你，你不愛惜身體，身體不會替你扛過一切。
建議：有不適，放下手裡的工作，丟下到手的錢財，尊重身體的提醒，給自己一個機會，留住生命，一切還會有。
王振義：心態陽光點，別把錢看太重
我沒有把錢放在第一位，如果我把錢放第一位的話，很多事情都可能會發生偏離。錢是有限的，人的生命是有限的，但是人的感情和人的愛心是無限的。當下社會中的一些人確實需要精神救贖，我們應該充滿希望的去幫助社會，而不是去抱怨。
就拿我舉例吧，我有眼病，常常流淚，看了很多地方也沒有能看好，但是我不會去抱怨，經常對自己說：“我在悲傷的場合流淚了，他們會覺得我很同情他。在快樂的場合我流淚了，他們會覺得我能與他們一起感受快樂。而當我要去見上帝時，上帝會說，你回去吧，因為你流淚一定是還留戀那塊土地。”
建議：很多事情要換個角度去想，無論是科學家、醫者，還是整個社會，一定要有陽光心態，如果只有抱怨，那就不會有前進的激情和動力。
董峰：防住風邪才能少生病
有個在國企當老闆的病人，今年總是頭痛，每次頭疼起來都說自己簡直想撞牆。原來，他們單位剛搬了新的辦公室，因為房子是新裝修的，味道特別大，必須開窗透氣，所以，整個辦公樓都天天開著窗戶，而他辦公的地方正好後腦勺對著窗子。
找到問題所在，我讓他暫時挪一下方向，別把頭對著窗戶，後來他的頭痛就再也沒有犯過。頭為諸陽之會，“巔頂之上，唯風可到”，頭是人的巔頂，這個地方很多邪氣自己是來不了的，風邪卻容易通過後腦勺鑽進來。風邪入侵人就特別容易感冒，嚴重的話還可能導致頑固性頭痛！
建議：大家一定要避免風吹頭部，尤其是後腦勺。即使是夏天，也千萬不要因為貪涼對著空調吹，更不要直接鋪個涼蓆睡在地上。
葛均波：肉多了、動少了，病就來了
幾十年前我們一年都吃不了幾口肉，而現在大部分家庭幾乎頓頓都要有肉。我所在的上海中山醫院心內科的病床數，十年前有88張病床，病人要排半年才能進，而現在增加到192張病床，卻排半年絕對排不進來。這很能說明問題。
建議：肉類吃得多造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
邱貴興：腿痛再補鈣，晚了
很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過去。其實，骨質疏鬆症一旦出現明顯疼痛，骨骼中的骨量已丟失30%-50%以上，這時再單純補鈣，已經晚了。
最好的辦法當然是“防患於未然”。年輕時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失。
建議：平時需要不斷地運動刺激。缺乏運動會使骨丟失加快，容易出現骨質疏鬆。
願健康常識的學習、健康認知的提升、健康習慣的養成、健康行為的推進，幫助大家與健康同在，從今日直到永遠！
