俗語「處暑無三日，新涼直萬金」，意味著處暑過後暑氣漸消、秋意漸濃。翰醫堂中醫診所中醫師在臉書專頁「翰醫堂 中醫診所」分享，這正是調整生活習慣、為秋冬進補打好基礎的關鍵時節。日常可吃冬瓜、薏仁、綠豆、玉米、山藥、蓮子等6項食材，另有3穴位包含豐隆、足三里、陰陵泉，拍揉3-5分鐘，可幫助身體祛濕潤燥、健脾養肺。
處暑養生重點：祛濕潤燥、健脾養肺
1. 清熱祛濕：冬瓜、薏仁、綠豆、玉米、山藥、蓮子等食材，能幫助調整體質。
2. 早睡早起：早睡養陰、早起利肺氣，提升免疫力。
3. 適度運動：散步、太極拳等和緩運動最合適，微微出汗即可。
養生必按3穴位
●豐隆穴：調和脾胃、祛濕，適合痰濕體質。
●足三里：健脾和胃、補益元氣，改善疲倦。
●陰陵泉：利濕通竅，對水腫、腹脹有助益。
每日按揉或拍打3–5分鐘，以微酸脹感為佳，可幫助身體更快適應換季。