食材：百合5g、玉竹5g、甘草5g、茯苓5g、黃芪3g
做法
- 將玉竹、百合、茯苓、甘草、黃芪等洗淨。
- 將所有材料放入養生壺或鍋中，加入適量清水。
- 用大火煮開後轉小火煮10分鐘至1小時，即可飲用。
主要功效
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滋陰潤肺、養胃生津：玉竹、百合、沙參、麥冬等食材具有滋養肺陰、潤澤胃津的功效，適合肺胃陰虛或燥熱之症。
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改善體質：茯苓和黃芪能健脾益氣、利水滲濕，有助於改善體質虛弱、精神不振的狀況。
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安神助眠：中醫認為，玉竹搭配百合、蓮子等有助於養心安神，改善失眠、精神不佳等問題。
適合人羣
- 體質虛弱、容易疲倦的人。
- 有失眠、頭暈困擾的人。
- 食慾不振、津液不足的人。
- 陰虛燥熱導致口乾、眩暈、大便乾結的人。
禁忌人羣
- 脾胃虛寒、便溏者：: 玉竹性寒，可能會加重脾虛症狀，導致腹瀉。
- 體內濕氣重者：: 玉竹會增加體內水分，可能加重濕氣重的情況。
- 痰濕氣滯者：: 玉竹的寒涼性質不適合痰濕體質的人。