「寒露」過後進入深秋時節，從秋天早晚溫差極大的秋老虎將轉變成寒冷的冬天。中醫師魏士晉、林雅瑩指出，「白露身不露，寒露腳不露」，提醒民眾注意下肢保暖，避免寒氣入侵，尤其年長者或有心血管疾病患者在家中盡量要穿著室內拖鞋，避免足底直接受到地面寒氣影響而造成身體不適。
感冒患者多 皮膚易乾癢
進入深秋受到氣溫多變影響，如果調養不當，此時容易出現口鼻乾燥、皮膚乾癢等秋燥症狀，多發於肺部和皮膚，調養應以「滋陰潤燥」為原則。
要解決皮膚乾癢問題，最重要是保濕，勤擦乳液；飲食調理上，可多攝取富含維生素C、維生素B群及膠質的食物。
秋季保養4守則
- 頸部保暖：早晚溫差大，建議使用圍脖或小絲巾保護頸後來增加身體抵抗外邪入侵的能力。
- 多曬太陽：建議每天傍晚4點到6點，背對太陽讓後背的膀胱經吸收太陽能量，可以緩解鼻過敏、哮喘等症狀。
- 穴位保健：針對大椎穴、合谷穴、足三里穴，每天可用吹風機熱敷約1分鐘，或穴位按壓，能達到提升免疫力對抗外來邪氣之功效。
- 養身茶飲蜜桔銀耳茶
材料：銀耳20克、金桔50克、冰糖適量
作法：
1.銀耳洗淨、用水泡發後撕成小朵。
2.鍋中加水1000cc，將銀耳熬煮至軟，放入金桔肉以大火煮沸。
3.之後轉小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。
功效：滋陰潤肺、養胃生津，具有潤膚、防燥功效。