維生素缺乏自查表，對照檢查一下，缺啥補啥

維生素缺乏自查可透過身體出現的症狀來判斷，例如：疲勞、精神不濟、記憶力下降、情緒低落等，這些可能是維生素B群、D或C12缺乏的警訊。 此外，嘴破、口角炎、皮膚問題、頻繁感染、骨質疏鬆和肌肉無力等也可能是缺乏的指標。