踏入春季，萬物復甦，中醫經典《黃帝內經》早已指出春天是調養身體的重要時節。《內經》提出「春三月，此謂發陳」，意思是春天陽氣生發，人體亦應順應自然，重在養陽護肝。
所謂養陽，並非一味進補，而是保持作息規律，多到戶外活動，讓身體順應陽氣升發。古人亦提倡「夜臥早起」，即稍晚入睡、早些起床，多接觸陽光，有助氣血運行。
飲食方面宜清淡，可多吃時令蔬菜，如菠菜、韭菜等，有助疏肝理氣。同時避免過食油膩、辛辣食物，以免助火傷肝。
此外，春季氣候多變，早晚溫差大，應適時添減衣物，避免受寒。《內經》強調「順四時而適寒暑」，即順應季節變化調整生活習慣，才能維持身體陰陽平衡。
中醫認為，春天養好肝氣與陽氣，對全年健康都有重要基礎作用。春季養生湯水推介
可煲粉葛赤小豆鯪魚湯，有助清熱祛濕；或淮山杞子瘦肉湯，健脾益氣；亦可飲蘋果雪耳南北杏湯，滋潤養肺。中醫認為，春天養好肝氣與陽氣，有助為全年健康打好基礎。