春天本是萬物復甦的季節，但對不少人來說，耳鳴也跟著“甦醒”了。
嗡嗡聲、蟬鳴聲、搏動聲……各種聲音在耳朵裡揮之不去，讓人煩躁、焦慮，甚至難以入眠。
為什麼一到春天，耳鳴的人就變多了？它背後可能隱藏著哪些疾病？專家為你一一解答。
春天耳鳴，可能是生理性的
上海中醫藥大學附屬龍華醫院耳鼻喉科副主任醫師張弢表示，耳鳴的發生有一定季節傾向，臨床發現，春季和秋季耳鳴患者會有一定的增長。
春天耳鳴高發，往往與氣壓波動、季節更替、激素變化等因素有關。
氣壓波動，影響內耳平衡
春季氣溫變化明顯，冷暖空氣交替頻繁，氣壓波動較大。內耳是一個精密的壓力感應器官，氣壓變化會刺激內耳毛細胞，敏感的人就容易出現耳鳴。
血壓波動，影響內耳供血
耳部血管相對細小，僅為心臟血管的1/10左右，當耳部血管受影響時，會出現供血不足，進而引發耳鳴。
春季氣溫起伏不定，“倒春寒”時常來襲，易導致血壓波動。對本身有高血壓、動脈硬化等基礎疾病的人來說，這種波動會影響內耳供血，誘發耳鳴。
沒睡好，或精神焦慮
自我感覺耳中有嗡嗡聲，但聽力學檢查正常，這種情況稱為特發性耳鳴，即找不到明確病因的主觀性耳鳴，與焦慮、抑鬱、失眠等情況有關。
春天白晝變長，人體褪黑素和血清素水平會出現生理性波動，人們容易睡不好，並且春天還是精神疾病的高發期，多個因素疊加就容易出現耳鳴。
必要時排查4種疾病
除生理性因素外，若耳鳴反覆發作，尤其是持續不退，則可能是以下幾種疾病的預警信號。
1 耳部疾病
外耳炎、耳垢栓塞、外耳異物、急性或慢性中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化症、美尼爾氏綜合徵、聽神經瘤等，都可能出現耳鳴症狀。
2 腦血管病
首都醫科大學宣武醫院神經內科住院醫師馬紅蕊提醒，由腦血管問題引發的耳鳴，往往有以下幾個特點，如果存在3項及以上就要警惕——
① 聲音多樣：有嗡嗡聲、蟬鳴聲，或者多種聲音混雜不清；
② 聲源不定：可出現在單側、雙側，或來自耳後、頭頂，甚至難以定位；
③ 時斷時續或持續：部分患者會隨心跳節奏出現“搏動性鳴響”；
④ 勞累或緊張時加重；
⑤ 白天嘈雜時不易察覺，晚上安靜時吵得人難以入睡。
3 心梗
深圳大學總醫院心血管內科主治醫師董博提醒，有研究發現，部分心梗患者在胸痛、胸悶出現之前，就已出現耳部症狀，如單側聽力下降或耳鳴。
這主要是因為當身體出現血管堵塞、供血不足等情況時，對供血敏感的內耳容易率先出現症狀，比如耳鳴、聽力發悶。
4過敏性疾病
春天也是過敏性鼻炎、鼻竇炎的高發期，有些耳鳴其實是過敏性鼻炎“牽”出來的。
鼻腔與中耳之間通過咽鼓管相連，當鼻腔黏膜充血、水腫時，咽鼓管功能會受到影響，導致中耳壓力調節失常，耳悶、耳鳴隨之而來。
耳鳴有套“自療法”
耳鳴通常是其他健康問題的症狀，最重要的是排查病因，進行針對性治療。
對於沒有器質性病變的慢性特發性耳鳴，可以不做特別的干涉，以下四個方法可緩解症狀。
1 遠離噪音刺激
強噪聲或長期的聲損傷是耳鳴的重要因素，應予以避免。
使用耳機可遵循“60原則”，即音量不超過60%，單次不超過60分鐘。儘量在安靜環境下使用，避免在嘈雜環境中調高音量。
2 緩解焦慮情緒
不要過度擔憂耳鳴現象，以免形成“耳鳴—失眠—情緒焦慮—耳鳴加重”的惡性循環。
生活中，大家要注意適當減少工作壓力，積極參與社交活動，保持心情愉悅，必要時可以尋找專業人士進行心理疏導。
3 將感知多放在呼吸上
出現耳鳴時先安靜坐下來，將注意力轉移到自己的呼吸上，尤其夜間，如果因耳鳴感到心煩意亂，可嘗試腹式呼吸，感受呼吸時肚子的起起伏伏。
4 別經常挖耳朵
不建議自行用挖耳勺、棉籤等工具掏耳朵，以免損傷耳道皮膚或鼓膜。如果耵聹異常增多或影響聽力，建議及時去醫院由醫生處理。