你有沒有遇到這樣的情況：中午或早晨睡覺醒來，發現嘴角濕濕的，桌子上、枕頭上也濕了一片。偶爾發生，可能與睡姿不當或睡覺時口腔閉合不嚴有關。
但在中醫眼中，如果長期睡覺流口水，可能是脾胃功能失調了。
綜合多位專家觀點，列出脾胃不好的信號，並教你如何調理。
睡覺流口水是脾胃虛的表現
《黃帝內經》中指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢出。
一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科副主任醫師陳潤花表示，口水清淡無味，多是脾胃虛弱；口水比較黏稠，還有臭味，往往是脾胃有熱或飲食積滯。
中醫教你“察言觀色”看脾胃
脾胃是後天之本，負責全身營養物質的運輸和吸收。五官也要靠脾胃滋養，尤其是面部。陳潤花介紹，如果脾胃不好，通過“察言觀色”就能看出來。
看面色
健康的面色是明潤光澤的，如果脾胃虛弱，運化出了問題，面部就會發黃或發白，缺少光澤。
面色發黃，枯槁無光，稱為萎黃，多為脾胃氣虛，氣血不足；
面色黃而虛浮，稱為黃胖，為脾虛濕蘊；
面色淡白無華，唇舌色淡者，多為脾胃氣血虧虛。
當然，面部顏色因人而異，有的人較白，有的人較黑，關鍵是看面色有沒有滋潤的光澤。
看眼瞼
眼瞼屬脾，與脾胃關係密切，健康人的眼瞼紅潤。
眼瞼淡白，多為脾胃虛弱，氣血不足；
眼瞼發紅，多為脾胃濕熱；
入睡後眼瞼不能完全閉合而眼珠外露，多為脾虛清陽不升；
上眼瞼下垂，難以抬舉，多為脾氣虛衰，肌肉鬆弛所致。
如果眼睛易疲勞乾澀，多是脾胃不足的表現。
看鼻子
鼻居面部中央，屬脾，與足陽明胃經有聯繫，健康的人鼻端微黃明潤。
鼻端晦暗枯槁，多為胃氣衰敗；
鼻端紅腫生瘡，多為胃熱；
鼻端色白，多為脾胃氣血虧虛；
鼻愛出血，血色淡紅質稀，多為脾虛不能統血。
看口唇
中醫認為，脾開竅於口，其華在唇。健康唇色應該紅中帶有光澤，表示氣血調和。
口唇發白，沒有血色，往往是脾胃虛弱的表現；
口唇乾燥，甚至起皮，或發紅，表明脾胃有熱。
看齒齦
中醫認為“齦護於齒”，為手足陽明經分佈之處，觀察牙齦也能判斷胃腸功能。健康牙齦邊緣呈珊瑚粉，邊緣牙齦略呈圓弧狀。
牙齦淡白，多為脾胃氣血不足；
牙齦紅腫疼痛，多為胃火亢盛；
牙齦萎縮，牙根暴露，多為胃陰不足；
牙齦出血，口氣臭穢，多為胃腸實熱。
調理脾胃一定做到3件事
如果發現自己脾虛，可以先從以下幾個方面調養。
1 好好吃飯
山西中醫藥大學附屬醫院脾胃病科副主任醫師李寶樂表示，冰鎮飲品、寒涼瓜果等各種生冷寒涼食物，易直接損耗脾陽，儘量少吃。
吃飯要細嚼慢嚥、不要說話、不要邊工作邊吃飯，也不要在吃飯時生氣、鬱悶、難過，更不要飢一頓、飽一頓。
同時要注意飲食節制，不要暴飲暴食，留給脾胃充足的時間，足夠的氣血來消化吸收。
2 控制情緒
國醫大師、中國中醫科學院學部委員李佃貴表示，情志調暢是脾胃良藥。長期存在焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒，會導致人體氣機紊亂，氣機鬱結會引起運化失常，進而生成黏滯纏綿的“濁毒”，阻礙中焦，最終損傷脾胃。
3 適度運動
經常久坐不動，時間久了也會傷害脾氣。對於脾胃虛弱、體內痰濕重的人，要多曬太陽、多運動，有助於強健脾胃功能。