經歷了前幾集的肌力與心肺挑戰，今集由「賽馬會流金匯」健身氣功師傅蘇師傅接棒，帶領大家回歸內在，學習流傳千年的健身功法「八段錦」。
八段錦動作簡單易學，是一套結合調息與身體運動的健身氣功。透過八組流暢動作，能有效促進全身氣血流通、增強身體柔韌性，並幫助放鬆平日緊繃的身心，由內而外提升整體活力。
💡 專業小貼士：
蘇師傅提醒大家，練習八段錦時，請保持動作流暢，避免用力過猛或動作過快。建議準備一個安靜的空間，穿上寬鬆舒適的服裝，與我們一起開啟這趟養生之旅 ！
經歷了前幾集的肌力與心肺挑戰，今集由「賽馬會流金匯」健身氣功師傅蘇師傅接棒，帶領大家回歸內在，學習流傳千年的健身功法「八段錦」。
八段錦動作簡單易學，是一套結合調息與身體運動的健身氣功。透過八組流暢動作，能有效促進全身氣血流通、增強身體柔韌性，並幫助放鬆平日緊繃的身心，由內而外提升整體活力。
💡 專業小貼士：
蘇師傅提醒大家，練習八段錦時，請保持動作流暢，避免用力過猛或動作過快。建議準備一個安靜的空間，穿上寬鬆舒適的服裝，與我們一起開啟這趟養生之旅 ！