筆者退休後，在倫敦很喜歡乘搭公共工具，一來是免費，二來不用花時間去找泊車位，三來難改的職業病是喜歡觀察其他乘客的動態，無論在巴士上或地鐵火車上，父母一見到小孩開始不耐煩就把手機或平板電腦塞過去，而不是問問小孩是不是因爲穿著太多衣服而感到不舒服；在香港，小孩自己手里拿著手機看視頻，家傭姊姊或父母也是手機在手，小孩和大人都各自沈迷在自己的天地，全程沒有眼神和語言交流. 有些父母還沾沾自喜，以為自己的孩子是天才，卻不知道過度沈迷於手機和平板電腦，孩子失去了自己的思考，想像，判斷和跟他人的交流能力. 網上暴力遊戲和欺凌更嚴重地影響了小孩子的精神健康。
以上的情況，中國政府一早發現，出例禁止和限制學童上網時間，一向標榜自由民主人權的西方國家對此政策口誅筆伐；近期，不少雙重標準的國家相繼立法禁止15歲以下的學童在校內擁有手機和校外隨意上網時間，事實上，很多英國名校很早就不允許學生㩗帶手機入教室，所有手機要交給學校保管，放學後才能領回；有些學校更禁止學生攜帶智能手機，規定家長購買祇具通話功能的手機給學生使用.
社交媒體給人類帶來許多好處，然而，它對人類尤其是青少年健康的影響逐漸浮現出來：
在生理方面，長期使用手機會引致乾眼症和視力模糊，頸椎退化引致頸肩僵硬和痠痛，因為手機的藍光抑制大腦的褪黑素的分泌，會引起失眠和睡眠質素下降，在心理和認知方面，長期使用者會有專注力下降，情緒焦慮，增加孤獨和壓力感。
近日，美國29個州政府聯手控告Facebook 和Instagram 的母公司Meta,無視內部的警訊繼續用無限滾動，自動播放和按讃的設計引致未成年人上癮，造成心理健康的損害，為了商業利益，反而變本加厲地違法收集13歲以下兒童個人数据來訓練演算法和廣告模型.
手機對成年人造成負面的影響也是是馨竹難書：乾眼症，跌倒，交通意外，失眠，情緒功能失調……。
希望全世界政府，社會人士和媒體公司能夠衷誠合作，做好監管措施，每個成年人亦明白過度沈迷媒體的害處，保護自己和下一代，大家一起努力做個21世紀身心健康的人吧！
