英國新冠病例持續上漲，XFG毒株是主要原因。最近NHS明確了最新的隔離要求。只要出現一個關鍵症狀，就要遵守隔離規定。
疫情現狀
XFG毒株也叫Stratus，大家也叫它“美國新冠”。它是上個月英國病例暴漲的主要原因。9月英國新增4589例感染，比8月的1374例上漲了230%。新冠住院人數也從8月的950人，漲到9月的4939人。超過一半的陽性病例，都是XFG毒株。
XFG毒株在2025年1月首次被發現。世界衛生組織確認，它是LF.7和LP.8.1.2兩種毒株的混合體。因為它現在是北美最常見的毒株，所以有了“美國新冠”的外號。現在它已經傳播到全球，英國也在內。
XFG毒株的常見症狀
XFG毒株的症狀，和之前的奧密克戎、德爾塔差不多。感染後最早出現的一般是喉嚨痛，之後會發展成咳嗽和發燒。其他症狀還有呼吸急促、頭痛、鼻塞流鼻涕、身體痠痛、疲憊。
核心隔離規則
NHS提醒，只要出現一個關鍵的新冠症狀，就要遵守隔離規則。也就是待在家裡，不要接觸其他人，直到症狀消失。
具體的指引是：如果你發燒了，就要自我隔離。發燒的感覺是，你覺得身上發熱，胸口或者後背摸起來發燙，還可能覺得冷、打寒顫。你不用專門去量體溫。但只要你感覺發燒了，最好就待在家裡，別接觸其他人，直到退燒為止。
NHS完整的規定是：如果你或者孩子有症狀，同時符合下面任意一種情況，就儘量待在家，別接觸別人：
- 發燒
- 身體不舒服，沒法上班、上學、去託管，或者沒法做日常的事
等你感覺好轉，或者不發燒了，就可以恢復正常活動。如果孩子只是輕微症狀，比如流鼻涕、喉嚨痛、輕微咳嗽，精神狀態也很好，就可以正常去上學或者去託管。
檢測陽性要隔離多久
如果新冠檢測結果是陽性，NHS有明確的時長要求：
- 18歲及以下的人，從檢測當天算起，居家隔離3天
- 18歲以上的人，建議從檢測當天算起，居家隔離5天
想要更穩妥的話，檢測後10天內，儘量不要接觸容易得重症的人，比如免疫力低下的人群。
實在要出門，這麼做降低傳染風險
這周英國衛生安全局也重申了相關規則。他們表示，如果你有呼吸道感染的症狀，比如新冠，同時發燒或者身體不舒服沒法正常生活，就儘量別接觸高危人群，最好待在家裡。
如果實在沒法待在家裡，一定要出門，可以按下面的做法做，減少傳染別人的可能：
- 戴貼合度好的多層口罩，或者醫用外科口罩
- 避開人多的地方，比如公共交通、大型聚會，還有密閉、通風差的場所
- 儘量在戶外運動，別和人近距離接觸
- 咳嗽、打噴嚏的時候捂住口鼻
- 經常用肥皂洗手，或者用免洗消毒凝膠。咳嗽、打噴嚏、擦鼻子之後，還有吃飯、碰食物之前，一定要洗手。別用手摸臉