新拉筋老師Catherine, 説起話來輕輕柔柔，像春風拂過水面。
今天的一堂課，她沒有急著帶領老人家們拉筋，而是先教大家閉眼深呼吸，[吸氣時感覺脊椎往上長，吐氣時肩膀往下沉。] 她一邊説，一邊巡視每個人的姿勢，輕輕拍著學員的肩膀。
接下來的動作也跟以前大不相同，傳統的拉筋課一板一眼，節奏明快。Catherine 卻把瑜伽的元素揉進來…身體前彎時加上一點扭轉，側彎時廷伸手臂畫出流動的弧線。她會説：想像你的筋是一條小溪，讓它慢慢流動，延綿不斷。
下課後，學員們反應出乎意料地熱烈，大家都說這堂課帶給他們不一樣的鬆弛感覺，不但拉開了筋骨，也好像拉開了一扇新的窗扉。
11月11日參加室內活動人數78人，入場費£239.90