全國多地出現高溫天氣，再加上夏季多雨，空氣濕度大，中暑病例時有發生。中暑不是單純“熱得難受”，而是以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質丟失過多造成熱平衡紊亂而發生的一種熱致急症。熱射病是重症中暑的最嚴重型，可帶來急性凝血功能障礙、急性肝腎功能障礙等多器官功能損害，致死率較高。掌握中暑的預防和急救方法非常重要。
中暑好發人群有哪些？
- 多見於在高溫、高濕、高強度“三高”環境訓練或從事重體力勞動者，如環衛工人、消防戰士、運動員等，尤其是訓練中補水不足時，更易中暑。
- 老人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群，肥胖、睡眠不足、有應激因素，同時患感冒、發燒、腹瀉等疾病。
- 缺乏熱適應。長期在空調房裏，偶然置於熱環境中的人，較有熱適應的人群更易發生中暑。
如何預防中暑？
1、合理安排戶外活動
避免長時間暴露在高溫高濕環境中，運動強度要與體能相匹配，循序漸進。
2、保持充足水分
夏季人體出汗量大，丟失大量水分和鹽分。應及時補充。不要等到口渴才喝水，應定時定量飲水，以含電解質的飲料為佳，有助於補充流失的鹽分。
3、穿着透氣衣物
選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助於減少熱量的吸收，利於散熱。
4、適當降溫
室內使用空調或風扇，保持適宜的溫度。如無空調設備，可通過洒水、放置冰塊等方式降低室內溫度。
如何識別中暑？
從臨床表現來看，中暑由輕到重可分為3大類：
1、先兆中暑
高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略有升高（一般小於37.5攝氏度）。
2、輕症中暑
先兆中暑症狀繼續加重，體溫上升到38攝氏度以上，並且出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等)症狀。
3、重症中暑
（1）熱痙攣
肌肉疼痛或痙攣，尤其在運動後常見。多見於手、小腿、足、大腿或手臂。收縮時肌肉變硬、緊張和疼痛。
（2）熱衰竭
突感全身不適,頭暈目眩，呼吸困難，臉色蒼白,嘴唇發紫,皮膚濕涼，脈搏快而弱,血壓低，中心體溫不高或正常。大量出汗、皮膚濕冷蒼白、頭暈、乏力、噁心、嘔吐、心率加快。
（3）熱射病
體溫高達40攝氏度以上，最高可達42攝氏度，皮膚乾熱無汗、意識模糊、暈厥、驚厥或昏迷，伴有多器官功能衰竭。
中暑後如何進行救治？
出現中暑症狀後應迅速識別並及時進行科學急救，把握黃金救援時間。急救車到達之前，降溫至關重要。宜在10分鐘內識別、降溫、防止心跳驟停；30分鐘內使核心體溫降到39攝氏度以下；2小時內使核心體溫降至38.5攝氏度以下。
1、環境降溫
（1）迅速脫離三高環境，移到陰涼通風處，空調房最好。
（2）脫去衣物裝具。
（3）扇風加速蒸發對流。
2、體表降溫
（1）涼水噴洒或浸濕的毛巾擦拭全身。
（2）50%酒精擦浴。
（3）頭部冰帽或冰袋；雙頸部、腹股溝和腋下放冰袋（冰袋不能直接接觸皮膚，要用毛巾等包裹）。
（4）冷水浸浴：有條件的採取半卧位，浸於15—20攝氏度的水中，水面與乳頭一線平齊，10—15分鐘抬出，測核心體溫，如低於38.5攝氏度應立即停止浸浴，嚴密觀察脈搏、呼吸和血壓，若體溫再次回升至39攝氏度以上，再度進行。
（5）不建議藥物降溫。
3、補充水分
如果中暑者意識清醒，可讓其少量多次飲用含電解質的飲料或清水。避免一次性大量飲水，以免引發嘔吐或水中毒。
4、迅速轉運
如出現高熱（體溫超過40攝氏度）、抽搐、昏迷等嚴重症狀，應立即撥打急救電話，送往醫院救治。