中醫養生講求整體平衡，其中“五臟調養”是維持健康的重要基礎。若五臟功能失調，容易引發各種疾病。《活得好》請樂善中醫診所的傅瑜敏醫師談如何調養五臟中的肝臟。
傅瑜敏醫師說，肝臟像身體的“排毒將軍”，尤其是年長者，操勞一輩子，肝氣一般鬱結，出現煩躁失眠、眼睛乾澀、兩肋脹悶等症狀。但，要提醒的是，不宜急著補肝。疏肝清火才是關鍵。
傅醫師建議，多拍打大腿內側的肝經（從大腿根到膝蓋），早晚各50下，可幫助肝氣順暢流動。
食療：疏肝清火茶
食材：茯苓15克、芡實15克 、蓮子15克、山藥15克
做法：所有材料洗淨，放入鍋裡，加水煮沸後轉小火燉30分鐘，代茶溫飲。
建議：晨起喝一杯，就像給身體推開一扇窗，悶氣散了，一整天都感覺清爽。
作用：茯苓寧心、芡實固腎，蓮子和山藥安神，溫和不傷脾胃。