現代人群，有“三高”問題的很多，這就不得不提到位於我們手腕部的、一個對養護身體非常重要的穴位——內關穴。
什麼叫“關”？關是一個隘口，是抵禦邪氣入侵的防守，所以，內關穴事實上是我們身體的防病大穴！
現代醫學研究證明：長期按摩內關穴能降低血管外周阻力，改善血管彈性，可通過降低血壓起到糾正血流紊亂、調節脂質代謝的作用。
01 降低舒張壓
舒張期血壓，也就是我們說的“低壓”。低壓升高的患者，常伴有胸悶、胸痛、頭痛、頭脹、頭暈、項強等症狀，此時，用力按揉雙手的內關穴可緩解血管平滑肌痙攣，使舒張壓下降。
02 緩心絞痛
當身邊無藥、無針卻偏偏碰到心絞痛發作時，用力按揉兩側內關穴，可以緩解疼痛。
03 快速止胃痛
當胃腸平滑肌痙攣時，用力按揉內關穴可以起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，緩解和治療噁心、嘔吐、打嗝、痙攣性疼痛等症狀。
04 緩解哮喘
哮喘持續發作時，可在就醫前，進行如下緊急處理：用拇指強力掐壓刺激定喘（或外定喘）、內關、天突、魚際各穴位約3分鐘。
05 預防暈車
在無藥物的情況下，要想緊急緩解暈船、暈車、暈機的症狀，也只需用拇指掐揉內關穴即可。
06 放鬆情緒
失眠、梅核氣多由情志所傷或精神過度緊張所致，常表現為失眠多夢、不思飲食、悲傷欲哭、心中煩亂、不願說話等，或常感喉部有異物，吞嚥困難。
對付這些疾病應用力按揉內關穴，可起到緩解或治療上述病症的作用。
內關穴怎麼找？
內關穴位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處取穴，將一隻手中間三指併攏，無名指放在另一手的手腕中間的橫紋的中央上，則食指下方按之凹陷並痠痛處即是該穴。
如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。
如果按揉內關的時候，明顯有痠痛感覺，可以多揉一會兒，四五分鐘都可以。
我們通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所以對於心臟病就會有預防和治療作用。