BBC 健康記者 Nick Triggle
“身邊幾乎人人都病了”
你最近感冒了嗎？即使你自己沒生病，可能也認識正病着或剛康復的人。
最近，咳嗽和感冒似乎到處都是。這一波病毒來勢洶洶——
喉嚨痛 ✔️
流鼻涕 ✔️
鼻竇脹痛 ✔️✔️
到底發生了什麼？
病毒的“完美溫床”
“其實這很正常——畢竟現在是秋天。” 利物浦熱帶醫學院（Liverpool School of Tropical Medicine）的病毒學教授 Jonathan Ball 解釋道。
他說，孩子返校、成年人結束暑假重返辦公室，加上天氣轉涼人們更多時間呆在室內——這些因素結合起來，正是呼吸道病毒繁殖的理想環境。
“基本上，現在就像一個巨大的‘病毒混合池’，各種病毒都開始活躍。免疫力下降了，人自然就容易生病。”
目前已知能引起上、下呼吸道感染的病毒超過 100 種，還包括一些細菌感染。
疾病比往年多嗎？
英國衛生安全局（UKHSA）的最新數據表明，鼻病毒（Rhinovirus）——也就是我們常說的“普通感冒”——最近幾周明顯上升，是當前最主要的致病原因。
新冠病毒Covid 也在傳播中，目前流行的主要是兩個新變種：
- XFG（暱稱 Stratus）
- NB.1.8.1（暱稱 Nimbus）
不過，英國人群中已有較高的免疫水平，因此多數感染者症狀較輕。
流感似乎也在回升——最近一周，15–25 歲人群 的病例有所增加；同時，RSV（呼吸道合胞病毒） 這種在幼兒中可能引起嚴重疾病的病毒，也常在秋季活躍。
UKHSA 的流行病學顧問 Jamie Lopez Bernal 博士 解釋說：
“一般而言，鼻病毒會最先出現，然後是 RSV，流感通常要到 12 月或 1 月才真正爆發。”
他補充說，疫情三年打亂了原有的季節規律，但最近一兩年這種季節性趨勢正在恢復。目前英國的總體疾病水平並不算特別高：“新冠略高於基線水平，鼻病毒很多。流感的上升比預期早了一點，但仍屬低水平。”
是感冒、流感還是新冠？
根據英國國家醫療服務體系（NHS）的說明：
| 病症 | 典型症狀 |
|---|---|
| 普通感冒 | 症狀逐漸出現；主要影響鼻子和喉嚨；早期可能有耳壓感；伴隨帶痰咳嗽。 |
| 流感（Flu） | 突然發作；極度乏力；發燒、肌肉酸痛、疲憊；需要卧床休息；乾咳為主。 |
| 新冠（Covid） | 類似流感症狀；失去味覺或嗅覺；可能伴隨腹瀉或胃部不適。 |
三者症狀有相當重疊，單憑表現有時難以區分。
如何保護自己？
呼吸道感染對脆弱人群可能非常危險——在嚴重的冬季，英國每年有數以萬計的人死於流感。
不過，專家強調，目前流行的病毒並未在健康人群中引發更嚴重的疾病。
Ball 教授說：
“每個人的反應都不同，我們其實並不完全理解原因。年齡、體質固然重要，但也可能跟個人基因、疲勞程度或上次接觸病毒的時間有關。”
接種疫苗仍是關鍵防護
對符合條件的人來說，最重要的預防措施是接種疫苗。
英國目前提供針對 流感、新冠和 RSV 的疫苗接種，主要面向老年人及患有慢性疾病的高風險人群。
如果你已經生病，UKHSA 建議：
- 勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後；
- 能留在家中最好避免外出；
- 若必須出門，可考慮佩戴口罩以保護他人。
Ball 教授補充說：
“對年輕健康的人來說，一年得上幾次呼吸道感染是很正常的，甚至不一定是壞事。”
“在成長過程中適度接觸病毒，可以幫助身體建立自然免疫力，這樣年紀大時就不容易出現重症。”
✅ 總結一句話：
英國目前流感、感冒和新冠同時活躍，原因是秋季環境、免疫力下降及病毒自然循環所致。健康人無需恐慌，但接種疫苗與良好衛生習慣依然是最佳防線。