01 用左手刷牙
嘗試用非慣用手刷牙
挑戰大腦的協調能力
讓左右腦都能得到鍛鍊
因為用非慣用手的時候，你的大腦會瞬間愣一下
必須緊急呼醒平時沉睡的神經細胞
創建全新的鏈接和指令
這個過程就像給你的神經通路來了一次大重量的力量訓練
再慢慢進階到左手吃飯
甚至左手臨摹字帖
你將會得到一個進階版的自己
沒必要有左撇子羞恥感，
我就覺得用左手的人很酷
02 閉眼吃糕點
通過關閉視覺
讓味覺和嗅覺成為主導
提高感官的敏感度和分辨力
03 觸覺感知分辨物品
閉上眼睛，用觸覺感受硬幣的紋理和重量
鍛鍊感官記憶和識別能力
有沒有這樣的經歷？
小時候抓一把硬幣，
大概就能猜出來是多少錢？
04 點沒吃過的菜
嘗試新口味
讓大腦學習新的味覺體驗
同時拓寬食物的接受範圍
讓大腦保持新鮮感
05 吃早餐
早餐很重要，一晚上的消耗
你的大腦需要養份
一頓營養豐富的早餐為大腦提供能量
有助於提高上午的工作效率和注意力
06 咀嚼時細嚼慢嚥
多細嚼慢嚥不只是能幫助消化哦
還能通過增加咀嚼次數來鍛鍊大腦
而且還有助於減肥
07 肯定自己
自己當然要愛自己
每天對自己說一些積極的話語，提高自我認同感
增強自信心，保持大腦活力
08 活動手指
促進自己的動手能力，
通過手工藝樂器演奏
或者是體育運動等活動，
提高手眼協調能力和精細動作控制
09 觀看新知視頻
任何你感興趣的事都可以嘗試
通過學習新知識，
不斷挑戰和擴展大腦的認知邊界
10 告別計算器
簡單的數字加減不要用計算器
不妨嘗試一下心算
鍛鍊大腦的計算能力
11 說出來、寫出來
思考過程用語言表達出來
寫下來，用筆記錄
有助於清晰思路
同時也鍛鍊大腦語言區域
12 猜謎遊戲
空閒的時間不一定要學習
放鬆也很重要
可以玩一些遊戲
如數獨、填字等遊戲
這些遊戲可以鍛鍊邏輯思維和解決問題的能力