取暖超過這個溫度，當心血管堵了也不知道！每年冬天都有人中招
在這個寒風瑟瑟的季節裡，開了暖氣的房間，讓人進去了就不想出來。殊不知在我們享受溫暖的同時，一種危害血管、心肺的疾病，可能緊跟著悄然造訪！
1 和溫暖一起到來的 很可能還有“暖氣病”
暖氣病，其實並非醫學上嚴格定義的疾病，而是一種在室內溫度過高、濕度過低、通風不良情況下，人體水分加劇流失、呼吸道乾燥、血液循環受影響，所引起的不適症狀的統稱。
很多人感慨，自己在開了暖氣的房間裡待久了，感覺腦袋發暈、咳嗽加劇，甚至還有咽痛、鼻塞等不適，其實都屬於此類情況。
可別以為“暖氣病”頂多讓人咳嗽頭暈這麼簡單，繼續放任它發展，3種大病可就離得不遠了！
2 過度貪暖傷身 容易招來3種冬季高發病
1 心腦血管疾病：心梗、腦中風
在暖氣過熱的情況下，我們體內的水分會被“搶走”，血液自然就更易變得粘稠，血流速度減慢，很可能造成心腦血管缺血，加劇血栓形成，讓血管不知不覺就在溫暖中“堵了”！
再加上乾燥高溫環境下，人體代謝加快，心臟往往需要更努力工作維持血液循環，血液黏稠度高又進一步增加了心臟泵血阻力，長此以往，會大大增加心力衰竭、心絞痛等疾病風險。
2 呼吸道疾病：流感、哮喘
溫暖、乾燥的環境下，呼吸道黏膜乾燥，更容易出現嗓子疼、流鼻血、口乾舌燥等不適。上呼吸道的防禦能力也會被削弱，細菌病毒會更易侵入，流感、哮喘、腮腺炎等呼吸道疾病都可能“趁虛而入”。
3 泌尿系統疾病：尿路感染、尿結石
常待暖氣環境，對泌尿系統也是一個嚴峻的考驗。正常情況下，人體每日可排尿1500-2000毫升，這些尿液能起到沖刷尿路、降低泌尿系統感染風險的作用。
但長時間待在暖氣房，人體水分加劇流失，排出的尿液也會減少，相應的，尿路感染、尿結石等風險則會隨之升高。
此外，冬季人體本就容易缺水，過於乾燥溫暖的環境還會加速皮膚表面水分流失，引起乾裂、脫屑、瘙癢等不適，眼睛的淚液循環也會受到影響，增加患上乾眼症、紅眼病的風險。
3 四個方法 幫你遠離暖氣病
1 定時打開門窗通風
有些朋友擔心暖氣“逃走”，時刻緊閉著門窗，但這種空氣不流通的環境，會加劇細菌、病毒等微生物的滋生繁殖，室內氧氣含量也會逐漸降低，二氧化碳濃度升高，易引發頭痛不適。
建議每天開窗2次，可選在上午9-11點和下午2-4點，車流量較少，空氣中汽車尾氣等汙染物也較少。每次開窗15-30分鐘左右，如果天氣太冷窗戶只開小縫，可適當延長通風時間。
2 適當調低室內溫度
前面也提到，過於溫暖的環境，容易讓人口乾舌燥、眼睛乾澀，降低血液黏稠度，且這種情況下，室內外溫差也會增加，出門時人體難以適應，更易因此傷風感冒。
冬季採暖溫度應為16℃-24℃，相對而言體感較為舒適，而對老人、小孩、體質較弱的人群而言，18℃-20℃可能更為適宜。
3 使用加溼器，增加空氣濕度
有條件的朋友，可以用加濕器將室內濕度維持在40%-60%左右，有助避免呼吸道黏膜乾裂，維持皮膚水分。同時也可適當增加飲水量，補充因較高室溫而加速流失的人體水分。
注意：加濕器內切勿自行添加其他有味道或刺激性化學成分的物質，以免通過霧化吸入人體，引發過敏性肺炎。
4 多吃富含水分的食物
例如梨、蘋果、橘子等，水分充足，且富含膳食纖維、維生素等，有助增強人體免疫力，緩解乾燥不適。銀耳、百合、蓮藕等食物，潤肺滋陰、清心安神，也很適合在乾冷時節多吃。
總而言之，冬日取暖本是為了驅趕嚴寒，但過度取暖反而容易“烘”出一身毛病。希望大家都能把握好取暖的度，遠離“暖氣病”侵襲~