八段錦對長者的身心尤其有益，這項溫和的室內活動結合了肢體伸展，呼吸調節與意念集中，動作緩慢圓融，非常長者日常練習。
首先，八段錦能有效改善長者的身體機能，其「雙手托天理三焦」，「五勞七傷往後瞧」，等招式，透過舒展筋骨，轉動關節，有助促進血液循環，改善肩頸僵硬及腰痠背痛等問題。
其次，運動時要求心靜體鬆，這種「動中求靜」的狀態有助舒緩焦慮，安定心神，對改善睡眠質素尤其見效。
八段錦不受天氣與場地限制，長者在家中客廳亦能獨自練習，簡單易學，安全可靠。持之以恆地練習，能讓長者從內到外強健身心，體會到老當益壯，自在從容的生活樂趣。
今日參加室內活動人數約95人，自動捐贈£184