不少食品看似健康、天然，實際高糖又高油。營養師李婉萍指出，許多普遍被認為健康的零食，其實暗藏陷阱，害人瘦不下來、血糖波動大，她點名蘇打餅乾、水果乾、百頁豆腐、海苔、蜂蜜，都是屬於偽健康零食，其中，百頁豆腐油脂含量極高，是「植物界的控肉」，甚至比控肉還油。
營養師李婉萍在臉書粉專指出，很多人為了追求健康，開始戒掉高熱量零食，改選標榜天然、低負擔的食品，但不少看似健康的選擇，可能藏著糖、油或鈉，長期食用，不只瘦不下來，還可能讓身體更疲累、血糖波動更大。她點出5種偽健康零食，建議少吃。
蘇打餅乾
李婉萍表示，蘇打餅乾飽和脂肪含量偏高，對於膽固醇高的人來說，並不適合吃。
水果乾
體積小，但熱量高，常含有額外糖分，李婉萍提醒，許多水果乾可能還有添加物，會導致皮膚過敏。
百頁豆腐
李婉萍指出，百頁豆腐被稱為「植物界的控肉」，甚至比控肉還油，熱量比一般豆腐還高出4倍，別以為健康就大量食用。
海苔
很多人減肥會吃海苔，但部分產品會添加過量的鹽與油，熱量超乎想像。李婉萍也提醒，海苔還可能有重金屬問題，3歲以下幼童應避免食用。
蜂蜜
李婉萍指出，蜂蜜的確含有維生素與礦物質，但本質跟砂糖一樣，屬於糖類，食用過多同樣會增加熱量，其實吃一口青江菜，就能把礦物質給吃回來。
