英國 5 月中旬正值草類花粉季高峰。雖然有些花粉症患者現在可能感覺還好，但專家警告，隨著花粉量上升，症狀可能會開始惡化。Superdrug 藥房總監 Craig Watt 表示，5 月是患者必須「及早控制症狀，而不是等到變嚴重才處理」的關鍵時期。
以下是他分享的三個關鍵方法：
1. 抗組織胺要「提前」服用，而不是等症狀爆發後
Watt 指出，許多人不知道服用時間點會大大影響效果。 他說：「在症狀完全爆發前服用抗組織胺——尤其是在花粉預報顯示高花粉量的日子——能幫助阻止身體的組織胺反應升高。」
常見抗過敏藥包括：cetirizine（西替利嗪）；loratadine（氯雷他定）；fexofenadine（非索非那定），其中部分藥物較不容易嗜睡。
2. 在鼻孔周圍塗一點凡士林或鼻用膏，阻擋花粉
Watt 分享另一個較少人知道的小技巧： 「在鼻孔周圍塗上一點膏狀物或凡士林，可以在花粉被吸入前把它們黏住。」 他補充：「這聽起來很簡單，但許多患者在花粉高峰期都覺得這招非常有效。」
3. 減少室內與車內的花粉暴露
Watt 表示，不只外出時要注意，室內與車內的花粉暴露也很重要。 建議包括：
- 開車時保持車窗關閉
- 儘可能使用空調
- 避免將衣物在戶外晾乾，以免花粉附著在布料上