我們在吃完水果之後，經常會把果皮、果殼直接丟進了垃圾桶，可是你知道嗎？
這不起眼的果皮、果殼也有很大的營養價值和養生價值！快來一起看看它們的奇妙作用吧~
1 免費的“止癢”劑——香蕉皮
夏季天氣燥熱，溫度很高，尤其中年女性容易感到心情煩躁，很多有心血管疾病的人群，會出現明顯的血壓波動，這時候吃一些香蕉是十分合適的，可以補鉀調血壓、緩解壓力、改善情緒。
而它的香蕉皮也有不小的作用：
01 緩解皮膚瘙癢
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生，對付皮膚瘙癢。將新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處擦拭，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日即可。
有了這寶貝，夏天被蚊子咬了後再也不怕癢了~
02 解酒
香蕉皮60克加水煮10分鐘，冷卻後飲用，能清利頭目、緩解醉酒症狀。
除此之外，生活中香蕉皮還可以用來擦拭皮鞋，皮衣，皮質沙發等，有保護光澤，延長皮製品壽命的作用。
2 “調理頭暈”小能手——桂圓殼
俗話說，“南方桂圓北方參”，除了熟知的桂圓肉外，它的殼和核都是中藥，分別有不同的作用：
01 桂圓殼祛風散邪，調理頭暈
桂圓殼為新鮮龍眼果剝取果皮曬乾入中藥用，性溫、味甘，歸肺經。
《本草再新》記載桂圓殼：“治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目。”桂圓殼可煎湯內服可用來調理風邪引起的頭暈。
桂殼飲——補血益氣、降脂護心
【用料】
桂圓殼15克、紅棗、枸杞適量。
【做法】
①將15克桂圓殼冷水下鍋，水開後轉小火煮1小時左右，直到湯汁的顏色變深。
②過濾出桂圓殼，加入紅棗、枸杞即可飲用。
02 桂圓核理氣止痛，緩解腹脹
《滇南本草圖說》中寫到：龍眼核其味微苦、澀，平；內用於胃痛、疝氣痛；外用治外傷出血、用於止血止痛、燒燙傷、刀傷出血等。
龍眼核雖不起眼，卻有很出色的藥用價值，用它煮水，可以理氣止痛，祛風除濕，常用來緩解腹脹脹痛，預防風濕骨病等。
桂核粉——止血止痛
【用料】
桂圓核、水。
【做法】
①將桂圓核焙乾研磨為細末。
②每次取25克，用溫開水送服即可。
3 藏在身邊的上火“解藥”——荔枝殼
眾所周知，荔枝屬濕熱之果，吃多了容易上火，卻不知“解藥”其實也在它身上。
《本草綱目》中記載“解荔枝熱，浸水飲”，《廣西中藥志》中記載荔枝殼可外用洗濕疹。
而現代研究也表明，其富含黃烷醇類和水溶性多糖等生理活性物質，具有很高的營養價值，有清熱去火、消腫止血等作用，把它洗淨後煮水喝，對口乾咽燥、小便短赤、大便秘結等上火症狀有一定的緩解。
夏天天氣燥熱，特別是過段時間就會進入三伏天，易上火的人群可以煮點荔枝殼水做代茶飲。
荔枝薄荷茶——清熱爽口
【用料】
荔枝殼、薄荷。
【做法】
荔枝殼煮至呈紅色後，加入適量薄荷即可。
薄荷辛涼，荔枝殼水解熱，搭配使用，適合上火、咽喉腫痛、眼睛乾澀的人群。
4 低調的“護膚品”——火龍果皮
說到吃火龍果，大多數人都是果皮一扒扔垃圾桶，大吃特吃清甜的果肉。但其實，火龍果的皮也是可以吃的，火龍果皮裡面含有大量的蛋白質、花青素、維生素和碳水化合物等物質，常吃它有這些好處：
01 輔助抗衰老
使火龍果皮呈紅色的是天然植物色素——甜菜紅素，具有很強的抗氧化性，有助於消滅人體內的自由基，輔助抵抗衰老。很多護膚品都標榜自己富含抗氧化劑，殊不知火龍果皮就是天然的護膚品~
02 抑制炎症、抗過敏
火龍果皮中的花青素能夠增強血管彈性，起到抑制炎症、抗過敏的作用，因為花青素不能在高溫下存活，所以可以將火龍果的紅色果皮切成條加上糖或者其他調料涼拌吃，也可以榨汁喝。
5 失眠人士的“救星”——獼猴桃皮
相信不少人愛吃獼猴桃，過節送禮的水果也常常會有它的身影，可是你知道嗎？
獼猴桃的皮也是可以吃的，而且食用價值神奇賽果肉！
01 緩解失眠
獼猴桃的皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
還有研究表明，堅持每天食用2顆獼猴桃皮可以使睡眠質量提高40%，獼猴桃皮的食用方法是洗乾淨後榨汁，過濾的殘渣後食用。
02 清潔腸胃
而獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶，能夠對付大腸桿菌和葡萄球菌，清潔腸胃。經常在外面吃飯的或者經常吃快餐、外賣的人可不要再扔掉獼猴桃皮啦~
如果直接生吃皮讓你感到不適，可以考慮將獼猴桃皮加入到果汁、沙拉或果醬中，以更好地融入日常食譜。