配眼鏡時，不少人會猶豫「要不要配抗藍光眼鏡」，有人說可以讓眼睛舒服點，也有人說可以防黃斑部病變等等。究竟藍光會有哪些影響？抗藍光眼鏡真的有用？我適合嗎？珍世明眼科診所院長王孟祺醫師解說。
抗藍光眼鏡最主要的作用是？
藍光是可見光當中波長較短的光線，波長越短能量越高，長期暴露於藍光下確實會影響眼部健康。不過藍光並非只有在手機、電腦、電視才有，最大的來源其實是太陽光，尤其戶外通常遠高於室內。
抗藍光眼鏡最主要的作用是「降低眼部疲勞」、「提升舒適度」、「調節生理時鐘」、「幫助調整睡眠」，而非預防黃斑部病變。
如何挑選抗藍光眼鏡？
抗藍光眼鏡不是必要的，這些人不適合：例如印刷業、設計師等，抗藍光會導致視覺偏黃，不建議配戴抗藍光眼鏡。而嚴重青光眼、黃斑部病變的患者，感光能力較差，再抗藍光，視線可能會更暗，需多加考慮。
適合抗藍光眼鏡的人：長時間接觸手機、電腦等，需要抗藍光眼鏡減少散射降低眼部疲勞、提升舒適度，或是需要調節生理時鐘、調整睡眠。
現場這樣戴最準：
王孟祺院長表示，抗藍光鏡片主要分「反射型鏡片」或「吸收型鏡片」，兩者皆為減少藍光，其他差異並不大。最準的方式就像試車，現場實際試戴並使用手機，可試用約10分鐘，感受是否真有降低眼部疲勞、提升眼部舒適度。
注意，抗藍光眼鏡戴錯更傷眼！
王孟祺院長也提醒，抗藍光眼鏡通常沒有像墨鏡有「UV400」這種國際標章，沒有統一的測量標準。有些顏色較深的抗藍光眼鏡，就需注意是否有「UV400」，因為這樣的深色鏡片會像墨鏡一般舒適、讓瞳孔放大，若沒有阻擋紫外線，會像「門戶大開」一般，吸收更多高能量紫外線，對眼睛傷害更大。
正確認識抗藍光眼鏡，日常做好真正的護眼措施，如有需要配抗藍光眼鏡到現場試戴，如此更有利保養眼睛，也挑選到更適合自己的眼鏡。