照鏡時發現臉上的斑又深了，很多人第一反應是換一瓶更貴的美白精華，甚至不停刷酸，恨不得把斑點「擦走」。不過，色斑未必只是皮膚在鬧脾氣。本文主要談容易反覆的黃褐斑，現代醫學認為它與日曬、遺傳、荷爾蒙、炎症及皮膚屏障等多種因素有關；從中醫角度看，則可涉及肝鬱、血瘀、脾虛及肝腎不足等不同證型。
一、肝鬱血瘀型：壓力未放下，斑點先浮上來
若斑色偏深、邊界較明顯，平日容易煩躁、胸脅或乳房脹痛，經前情緒波動，月經有血塊，可能偏向肝鬱血瘀。中醫認為，肝主疏泄，情緒長期「塞車」，氣血運行亦可能受到影響，面色便容易暗啞、斑點加深。
調理方法：
● 每日安排10至20分鐘散步、伸展或深呼吸，先讓情緒有一個出口。
● 可用少量食用乾玫瑰花泡茶。玫瑰花有行氣解鬱、和血止痛之效，但它是輔助調理，並不是喝幾杯便能直接「漂白」色斑。
二、脾虛濕阻型：身體太「濕重」，臉色也像蒙了一層霧
若斑色偏黃褐，並伴有疲倦、腹脹、胃口不佳、大便偏稀或面部浮腫，可能與脾虛濕阻有關。
調理方法：
● 少吃過量生冷、甜膩及油炸食物。
● 三餐定時，避免一邊捱餓、一邊以奶茶甜品「補償」自己。
三、肝腎不足型：不是突然變老，而是身體需要休息
若色斑日久不退，同時有腰膝痠軟、耳鳴、頭暈、睡眠欠佳或月經量少，則可能涉及肝腎不足。
調理方法：
● 減少熬夜，保持規律睡眠。
● 不宜自行亂服補品，因為「補錯」未必養顏，反而可能加重不適。
注意事項
● 並非所有色斑都要疏肝化瘀，須按體質及症狀辨證。
● 紅花活血作用較強，不宜當作普通美容茶；孕婦、月經量多、有出血傾向或服用抗凝血藥物者，不應自行服用。
● 黃褐斑護理不能只靠內服調理，防曬、保濕及修復皮膚屏障同樣重要。
真正的亮白，不是把皮膚「漂白」，而是讓膚色回復均勻、有光澤。先找出身體正在塞車、積濕，還是過度消耗，再內外配合調理，才不會讓色斑淡了又來。
作者簡介：庾亭嘉中醫師，香港註冊中醫，香港大學中醫全科學士，現修香港大學醫碩士（針灸科）。持日本小顏矯正認定及臨床婦科學深造證書。