夏季高溫高濕，不少人一出汗就自帶酸臭味，有人疑惑：同樣流汗，為何有的人氣味明顯，有的人幾乎沒味？
“體味”由多重來源共同形成，激素、生活習慣，甚至日常穿著的衣物，都會影響氣味輕重。
哪些原因會加重異味？日常怎麼做能讓體味更“清爽”？綜合專家觀點，為你一一解答。
人的體味是由什麼組成的
出汗是人體正常的生理現象。天氣炎熱時、運動過程中、情緒緊張之際，人們都會不自覺地流汗。
復旦大學附屬中山醫院中西醫結合科主任醫師楊雲柯介紹，人體皮膚上分佈有大、小兩種汗腺：
大汗腺
主要集中在腋下、乳暈、會陰等部位，其分泌活動與性激素有關，並不參與體溫調節，偶爾會給人帶來體味困擾。
小汗腺
以不同密度分佈於全身皮膚，手掌、腳掌上最多，額頭和手背次之，四肢和軀幹最少，其中軀幹汗腺的分泌能力最強。
小汗腺是重要的“體溫調節器”，尤其在炎熱環境下、進行劇烈運動時，起到維持人體熱平衡的關鍵作用。
每個人身上散發出來的體味，是一種“綜合氣體”，主要有以下幾個來源：
- 汗液、皮脂、角質等自身或被細菌分解後的味道；
- 攝入的食物、藥物等產生的味道；
- 從呼吸道、汗液、尿液中散發出來的味道；
- 身體清潔用品、化妝品，以及衣物上的味道；
- 代謝異常或系統性疾病產生的味道。
這些不同來源的氣味混在一起，形成一個人獨特的體味。
身上的酸臭味從哪來的
同樣是“汗味”，為什麼有的人聞起來是酸臭味的，還有人幾乎沒什麼味道？
高溫、高溼的季節出汗多，再加上衣服穿得單薄，人體的味道更容易散發出來，出汗後的異味主要與以下因素有關。
1 汗臭味
大汗腺分泌物排放到毛囊中，且分泌的汗液含有蛋白質、碳水化合物和脂類，在體表被細菌分解產生味道，時間長了可能會有難聞的氣味。
復旦大學附屬華山醫院整形外科副主任醫師丁志表示，腋臭（狐臭）人群的大汗腺功能亢進，更易產生刺鼻的氣味。
2 激素影響
雄性激素會讓大汗腺產量增加，還會讓汗液成分變得更“肥沃”，味道就會更大。這也是為什麼許多男性出汗後容易有異味。
壓力大、緊張焦慮等都可能讓激素產生波動，若是近段時間體味較重，也可能是因為太勞累了。
3 皮膚油脂
皮脂腺會排出一些油脂，經過人體表層的細菌分解，也可能會導致令人不悅的異味，比如，幾天不洗頭，就會散發出“頭油”的味道。
4 腳臭
腳有較多的汗腺，容易出汗，穿鞋時腳會“浸泡”在汗液裡，從而產生異味。腳臭還可能是足部真菌感染，就是俗稱的足癬、腳氣，還伴有皮膚損傷、瘙癢。
5 口臭
口腔細菌會將食物中的蛋白質分解，產生可揮發性硫化物，這就是大多數口臭的來源。口腔衛生狀況不佳，再加上有牙周炎等口腔疾病，口臭會更重。
6 衣服異味
衣服上藏著大量汗水和皮脂，若沒洗乾淨，這些物質會沉到布料纖維中，為各種細菌、真菌提供了天然培養皿，當天氣潮濕時，就會誘發臭味。
洗完衣服陰乾或未及時取出晾曬，持續的潮濕環境會給奧斯陸莫拉菌提供絕佳的滋生環境，這種菌會產生一種物質，引發異味。
此外，常喝酒、抽菸會加重體臭；進入更年期後，激素變化會影響皮脂分泌和酸化，導致身上發出“老人味”。
怎麼讓體味不那麼難聞
夏天可以試著做好以下幾件事，讓體味更加“宜人”。
✅出汗後及時適度清潔，避免汗液在體表的駐留，減少體表的細菌量。
✅容易出汗的人必要時使用止汗劑，減少汗液分泌。
✅選擇寬鬆、透氣的衣物，有利於汗液的蒸發和引流，並及時換洗衣物。
✅每天洗腳，勤換鞋襪，選擇透氣性好的鞋，不要每天都穿同一雙鞋。尤其是潮溼的雨季，不透氣的鞋子如不常刷洗會產生真菌，引發足癬。
✅儘量不吃有異味的食物，戒菸限酒。不要攝取過量肉類，動物蛋白會增加皮脂分泌，引發異味。
✅學會正確刷牙和使用牙線，減少口腔疾病的發生。
✅腋臭人群保持清潔乾燥，丁志建議每天清洗腋下，穿著透氣衣物；少吃油炸食品、燒烤、洋蔥、大蒜等油膩辛辣食物；症狀較重者可遵醫囑選擇手術或其他治療方案。
汗液的分泌受溫度、運動、情緒、食物、藥物、疾病狀態等影響，可以適當地調整生活方式，學會釋放壓力，作息規律，不要熬夜。