在中秋不慎吃多了高負擔食材，引致消化不良、胃脹胃痛、食滯不化，切忌慌張。此時應立即停止進食重口味及高蛋白食物，給予脾胃充分休息。在飲食上宜以清淡稀粥為主，減輕胃部負擔。同時，可以自製簡單養生茶飲來消滯解膩。
「不食之養」 養胃最高境界
然而，若胃潰瘍、胃氣、胃脹反覆發作，這類茶飲應急方法只是治標，長遠而言必須有系統地調理。中醫治療這類慢性胃病，並非單純「止痛」，而是根據患者的具體證型，如「肝氣犯胃」、「脾胃虛弱」、「濕熱中阻」等，採用疏肝和胃、健脾益氣、清熱化濕等不同治法。可用到的方劑從香砂六君子湯到半夏瀉心湯等，千變萬化，正所謂「同病異治」。治療的同時，患者必須配合飲食節制，戒生冷、油膩、辛辣，才能真正達到「治本」的效果。
記着，養胃的最高境界，往往是「不食之養」，節制飲食，遠離不適合自己體質的「美食」，就是最好的養生之道。
消滯茶飲：山楂陳皮麥芽茶
材料：山楂4片、陳皮1角、炒麥芽1湯匙
做法：將陳皮浸軟，與山楂、炒麥芽一同放入煲內，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲約20分鐘即可飲用
功效：山楂善於消肉食油膩之積，炒麥芽能消麵食澱粉之滯，陳皮則能理氣健脾、燥濕化痰。三藥合用，能迅速促進胃腸蠕動，排出積滯，紓緩胃脹與不適