隨著秋氣漸升，人體最容易受到「燥邪」影響。中醫師分析，此時常見乾咳、皮膚乾癢、甚至便秘，表面看似沒有關聯，其實多半與「燥邪傷肺、津液受損」有關。
肺主皮毛，開竅於鼻，又與大腸相表裡，因此燥邪侵犯時，往往呈現「上呼吸道＋皮膚＋腸道」的連動變化，可能出現乾咳少痰、皮膚乾癢、腸燥便秘等症狀。如果3種狀況同時出現，通常不是巧合，而是津液不足導致的系統性表現。
一到涼涼的秋天就直覺想到「進補」，但秋燥更需要的是「滋潤」，而且是持續、溫和地補充津液。中醫師建議日常保養4大對策。首先，飲食以滋潤為主，建議食用白色食物，例如梨子、白木耳、百合、山藥、蜂蜜、蓮子；避免油炸、燒烤、辛辣、過量咖啡與酒精。
其次，生活起居避免「隱性耗津」，例如長時間待在冷氣房、熬夜、洗過熱的水或過度泡湯。另外，秋季運動重點在「氣機流通」，不是流汗量，建議選擇快走、伸展、輕度有氧，微微出汗即可。
穴道保養方面，魚際穴位於手掌大拇指肌肉最厚的位置，特別適合秋季燥咳、喉乾這類「越乾越不舒服」的狀況；尺澤穴特別適合咳嗽較明顯、或有熱象（如咽紅、痰黃）時使用；曲池穴在秋季燥熱引起的皮膚乾癢或發炎反應時，常與肺經穴位搭配使用。以拇指按壓穴位，每次約1分鐘，出現微痠脹即可，每日1到2次。
