炎炎夏日，穿什麼衣服出門能涼快又防曬？很多人會毫不猶豫地選擇淺色繫衣服，覺得比穿深色繫衣服更涼爽，事實真的是這樣嗎？
01 衣服穿對 能更涼快、更防曬
首先，人體內的新陳代謝會產生熱量，人體需要將多餘的熱量散發到周圍環境中，才能維持體溫的穩定。通常有四種不同的散熱途徑來調節人體的體溫：輻射、傳導、對流和汗液蒸發，這四種方式的共同作用，使我們擁有了穩定的體溫。
但在不同情況下，它們所發揮的作用大小也有所不同。例如，當人們安靜地處於室內時，中紅外線波長範圍的輻射是人體熱量散失的主要途徑；而在劇烈運動中，身體會透過汗水的蒸發來排出大部分熱量。
熱傳遞過程中，由於溫度差的存在，熱能會從高溫傳遞到低溫。當我們的體溫比周圍環境的溫度低時，人體就會從周圍吸收熱量；當周圍環境溫度低於體溫時，人體會向外輻射熱量。所以夏天穿什麼衣服比較涼爽，不只和衣服的顏色有關，更和當時所處的環境有關。
選擇衣服顏色時，請記住這兩個要點：
炎熱室外穿紅色衣服
烈日當頭的室外，環境溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體，穿淺色衣服受到的熱輻射程度相對較小，會感覺比較涼快，但淺色衣服吸收紫外線的能力不好，如長時間暴露在戶外，反而容易曬傷。
相較之下，紅色衣服可以大量吸收日光中的紫外線，因此長時間戶外活動時，穿紅色衣服不但更涼快，而且還防曬。
吸收紫外線：紅色光波長較長，能大量吸收日光中的紫外線。紫外線是位於太陽七色光譜中最遠離紅色光譜的波長最短的射線，它容易被波長最長的紅色可見光接納。因此，穿紅色衣服可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線，從而減輕紫外線對皮膚的傷害。
反射熱輻射：除了吸收紫外線，紅色衣服還可以反射傳播熱輻射的紅光和紅外線。這意味著紅色衣服不僅能有效減少紫外線對皮膚的傷害，還能幫助身體反射部分熱量，使人感覺更加涼快。
涼爽室內穿深色衣服
如果在室內冷氣房或夏季的陰天、晚上，此時陽光少，環境溫度比人體溫度低，選擇穿深色衣服，吸熱快的同時散熱也快，且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。而汗水蒸發會吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，讓人感到更涼快。
02 衣服越薄越涼快？
許多人認為，讓人體產生涼爽舒適感覺的雪紡衫、速乾衣等看似輕便清涼的料子更涼快。
其實，相較之下，棉、麻、絲等天然纖維才是高溫天氣的首選。
棉質：衣服吸汗，透氣性佳；
亞麻材質：孔隙大，透氣性和吸水性佳；
絲綢：親膚性好，更加輕薄，穿上全身涼快。
此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮膚溫度高於環境溫度時，皮膚才能傳導散熱，而當外界氣溫達到或超過人的體表溫度時，皮膚就不能主動散熱，相反皮膚還會從外界吸收熱量，讓體溫上升，使人更易中暑。
同時，考慮到對流散熱，穿寬鬆一些的衣服會更涼爽，領子、袖口、褲管等開口部分，也不宜過瘦過緊，以利於通風散熱。