3月4日是世界肥胖日，政府亦藉此呼籲大眾關注體重管理，減低肥胖帶來的健康危機。現代人生活節奏急速，「無時間做運動」往往成為放任體重的最大藉口。坊間雖然充斥著五花八門的減肥方案，但要找到省時、高效且容易堅持的方法卻不容易。
如果你也是久坐不動、受「大肚腩」困擾的上班族，不妨參考台灣減重專科醫生推介的超時效運動法。每天只需利用極短的零碎時間，就能有效消除最難減、也最致命的內臟脂肪。
台灣減重專科醫生蕭捷健早前分享了一項針對BMI超標肥胖成年人的最新研究。研究指出，其實不需要長時間在健身房揮汗如雨，只要善用日常環境，每天花約2分鐘進行「衝刺式行樓梯」，就能達到極佳的燃脂與改善代謝效果。
