日期: 2026 年 9 月 23 日 (星期三)
時間: 上午10:45 至 中午 12:00
地點: 伯明翰華人社區中心 (CCC-B)
(Q-Lorc Resource Centre, 99 Bradford Street, Digbeth, Birmingham B12 0NS)
講者: Fiona Allan (營養顧問)
第九節：高血壓與飲食
在這次活動中，營養師 Fiona Allan 將會介紹高血壓與飲食之間的關係，講解高血壓是什麼、常見的風險因素，以及改善生活方式如何幫助降低血壓和維持心臟健康。
她亦會介紹 DASH 飲食法及地中海飲食法，包括多進食水果、蔬菜、全穀物、魚類、堅果及種子，同時減少鹽分、高糖食物、飽和脂肪及酒精的攝取。
Fiona 將示範及提供「橙香牛肉西蘭花炒配布格麥」試食，展示如何運用全穀物、瘦肉及蔬菜，製作簡單、健康又均衡的日常菜式。
費用：CCC-B會員：£3.40；照料者會員：£2.40；非會員： £4.40
請於報名時出示您的CCC-B會員卡，否則將收取非會員費用。
預約：請致電 CCC-B 接待處 0121 685 8510/ 07536 171 393或
發送電子郵件至 hayleyfung@ccc-b.org.uk
