自從入秋以來，很多人的嗓子就開始不舒服，有乾癢、疼痛、咳嗽、異物感等，“清嗓子”的聲音此起彼伏。
平常人們說的“嗓子疼”，通常指喉部或聲帶區域的不適。
為什麼從秋天開始，咽喉就會鬧脾氣？怎麼才能緩解不適？綜合專家觀點，為你一一解答。
咽喉不適不只因為“乾燥”
咽喉屬於上呼吸道的一部分，是連接鼻腔、口腔與氣管、食道的關鍵結構。
氣候乾燥確實會引起咽喉不適，但武漢協和醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師朱雲提醒，有些不舒服可能是病了。
咽喉炎
咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下組織及淋巴組織的炎症。
急性咽喉炎主要由病毒、細菌等引起。起病急，初起時咽部乾癢、灼熱或輕度疼痛，聲音粗糙或嘶啞，常伴有發熱、乾咳或有少量黏痰咳出。
慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反覆發作、用嗓過度、抵抗力低等因素所致。可有異物感、燒灼感、乾燥感、癢感、刺激感和輕微的疼痛等。
胃食管反流
胃食管內食物向上反流至咽喉部，對黏膜造成刺激可引起咽部異物感、噁心乾嘔等一系列咽部不適症狀，典型症狀有異物感、慢性咳嗽和頻繁清嗓等，常伴有燒心、泛酸等表現。
鼻源性咽炎
由鼻腔、鼻竇炎症和鼻咽部炎症產生的分泌物可引起鼻後滴漏綜合徵，分泌物對咽後壁黏膜的刺激可導致慢性咽炎。
鼾症
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（鼾症）患者多伴有咽部黏膜水腫、乾燥和咽壁淋巴濾泡增生，同時，由於氣道反覆發生阻塞，造成胸腔高負壓，引起胃食管反流也是其發病機制之一。
過敏性疾病
過敏反應的患者症狀有咽部異物感、咽喉發癢、咽部腫脹感和乾咳等。
為什麼秋天嗓子會變脆弱
呼吸道與外界接觸較多，容易受各種因素刺激影響，如冷、熱、乾燥、感染。
1 乾冷空氣刺激
寒冷本身就是一種刺激，氣候乾燥，呼吸道黏膜上的纖毛運動也會變慢，氣道淨化能力下降，空氣中的粉塵、塵蟎等髒東西更容易附著在黏膜上，造成呼吸道不適。
2 過敏原變多
浙江省人民醫院呼吸內科副主任醫師周宏斌表示，秋季多風，空氣中的花粉等吸入性過敏原密度大、數量多，可引發季節性過敏反應，導致咽喉不適。
3 呼吸道感染
換季時冷熱交替明顯，如果不注意保暖，免疫力降低就給細菌、病毒侵害人體制造機會，出現呼吸道細菌或病毒感染，而感染後咳嗽、咽炎的發生率更高。
四川大學華西醫院耳鼻咽喉-頭頸外科副主任醫師呂丹提醒，不建議大家頻繁清嗓。清嗓子時，兩側聲帶會在瞬間拉緊，呼吸道內外的氣流還會猛烈地振動聲帶，相當於相互劇烈撞擊，從而使之受損。
總是反覆清嗓，會使咽喉表面起保護作用的分泌物受損，咽喉黏膜受到傷害，還會誘發慢性咽炎等疾病。
除了多喝水，還能做什麼
咽喉不適會發生在各個年齡段的各個人群中，尤其是平時用嗓較多的人更易出現。建議生活中做好以下幾件事。
規律作息
長期生活不規律、疲勞，可使身體免疫力失調而引發炎症。避免熬夜、長期疲勞，注意適時緩解壓力。
別過度用嗓
減小說話音量，放慢說話語速，長時間大聲喊叫、大哭、大笑都會傷聲帶。咽喉不適的人，一天總的說話時間最好不超過3小時，教師等職業用嗓者可以用麥克風。
減少刺激因素
戒菸戒酒並避開二手菸，少吃辛辣刺激或較乾的食品，比如瓜子、花生等炒貨，過辣、過酸、過鹹、過甜的食品等。
不用口呼吸
少用或不用口呼吸，用鼻子呼吸，充分發揮鼻黏膜的過濾作用。霧霾天儘量少出門，回家後用淡鹽水清洗鼻腔。
保持空氣清新
多開窗通風，保證工作及居住環境的室內空氣流通，少去空氣不流通的場所。戶外空氣質量差的時候，外出要戴口罩，阻隔塵霾或過敏原。空氣乾燥時，室內可以使用加溼器。
不適時要就醫
當咽部有異物感、發癢，聲音嘶啞，經常咳嗽或嗆咳，吞嚥時有異物感，痰中帶血或咳血時，應及時就醫，早期診斷和治療有助恢復。