“麻木”的感覺，大家可能都體會過：蹲久了腿會發麻、午睡頭壓久了胳膊會發麻等，一般沒什麼大事，緩一緩就好了，可有的麻木卻可能是血管堵塞的信號！
如果放任不管，腦梗、心梗都會找上門來……
1 血管堵塞的人 身體這六個部位會預警
1 面部發麻——腦血管堵塞
面部神經與腦部血管緊密相連，當腦部血管堵塞時，面部神經可能受到影響，導致面部發麻。
而且它還是腦梗的前兆，如果發麻症狀頻繁出現，一側臉部的表情不協調或不自然且伴有口眼歪斜、流口水等症狀，就要高度警惕。
2 胸部或後背特定區域麻木——冠狀動脈堵塞
冠狀動脈是給心臟供血的“關鍵血管”，一旦它堵塞，心臟就會缺血缺氧。
除了大家熟知的胸悶，胸部或後背特定區域（對應心臟的位置）麻木也是預警信號，會感覺像有東西壓著、麻脹脹的，還可能伴有隱痛、刺痛，尤其是在勞累、情緒激動後，症狀會更明顯。
一旦冠狀動脈堵塞加重，急性心梗風險會更高，短短几分鐘就可能危及生命！
3 手指、腳趾末端發麻——微循環血管堵塞
手指、腳趾處於神經末梢部位，是身體當中比較敏感的一個部位，如果經常出現麻木、發涼，尤其是夜間症狀加重，用手觸摸會發現，發麻的部位比其他地方溫度低，甚至出現蒼白、發紫的情況，一定要留意。
這是典型的微循環血管堵塞，導致血液無法順利輸送到指尖、腳尖，長期下去，還可能出現肢體壞死，嚴重的還會截肢！
4 小腿發麻——下肢動脈血管堵塞
當下肢血管堵塞時，小腿走路的肌肉耗氧量增加，就會出現麻木、酸脹、疼痛的感覺，就像“抽筋”一樣，休息後會暫時緩解，但走一段路又會反覆出現。
這種情況如果不及時干預，堵塞會越來越嚴重，後期可能會出現小腿發涼、皮膚發黑，甚至出現間歇性跛行。
所以，定期做好血管功能專項篩查（血脂四項、頸動脈超聲、冠脈CTA、下肢動脈彩超等）很重要。
建議：
①普通健康人群每3~5年做1次檢查；
②40歲以上肥胖人群、有家族病史的人1年做1次檢查；
③本身有糖尿病、心血管問題的朋友，每3~6個月檢測1次。
不過，定期篩查只是第一步，想要讓血管長期保持通暢，這還有兩個“血管搶修妙招”可供大家參考！
2 愛吃這兩種家常食物 越吃血管越通暢
及時調整日常飲食，除了要少吃油炸食品、加工零食、果脯蜜餞、含糖飲料、醃製食品等容易堵塞血管的食物，還得多吃：
1 番茄：減少血栓形成，保護血管內皮
番茄中的番茄紅素，是一種強氧化劑，能夠保護血管內皮，改善血管彈性，促進血液循環。
還有研究發現，番茄中的黃酮類物質具有抑制血小板聚集的作用，可降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險，間接有助於保持血管通暢。
北京中醫藥大學東方醫院的彭主任，有家族性的高脂血症，她平時每週也會喝一次番茄紅湯，說長期堅持，對血管是很有好處的，具體做法如下圖：
2 豆製品：調節脂質代謝，促進血液循環
豆製品中的大豆卵磷脂，被稱為血管的“清道夫”，具有良好的乳化性，可以影響膽固醇和脂肪的運輸與沉積，幫助降低血脂、血液黏稠度，來促進血液循環，進而預防冠心病、血栓等疾病。
根據《動脈粥樣硬化》期刊的研究結果，每天只需補充1.2克的大豆卵磷脂，6個月後動脈斑塊體積就會縮小12%。
這個量相當於你每天喝約350克豆漿，或者吃100~150克豆腐/40~50克豆腐乾/豆腐絲。
3 每天多做兩個動作 擴張血管，改善血液循環
建議最好每天做30分鐘有氧運動，如游泳、騎車、跳繩等，如果時間不充裕也可進行碎片化運動，這有2個北京醫院的李主任也推薦的簡單小動作：
1 高抬腿
原地慢踏步腿要抬到腰部的高度，手擺臂時大臂要達到與肩平行，還可以拿兩瓶礦泉水或者任意重物，增加運動強度，做1~5分鐘。
2 原地小碎步
快跑身體微前傾，手拿兩瓶礦泉水負重，開始原地小跑，越快越好。感覺到有點累了，繼續回到第一個動作高擺臂原地踏步放鬆，也做1~5分鐘。
