每日食一个橙🟠 或有助长者保持好心情
唔少长者都钟意食橙，因为橙够清甜、多汁，又含有丰富维他命C，可以增强抵抗力。原来最新研究发现，橙除咗…
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健康生活
營養師揭讓手腳不冰冷「黃金食物組合」改善血液循環、預防貧血
冬天到了，許多人常感到手腳冰冷，除了運動暖身以外，只要在食材搭配上多花一點心思，就有機會讓身體自然效…
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小寒最冷！解析小寒吃什麼，禁忌習俗、養生、開運一次看
2026年的小寒時間落在1月5日，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，而小寒的到來也代表著寒氣即將湧入…
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【話你知】小寒將至 中醫推薦3穴位：自我照顧最方便
節氣「小寒」將在1月5日到來，正好碰上冷氣團，近日都是濕冷的天氣。中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師…
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【知多點】不是開太慢或恍神！老人開車一項「常見行為」可能是失智症警訊
隨著上了年紀，開車上路風險性也跟著增加，開車時出現的一些細微變化，可能是失智症（Dementia，認…
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研究：睡眠對壽命影響 可能超越飲食、運動
充足睡眠可能比許多人意識到的更為重要，美國1項研究表明，經常睡眠不足可能與壽命縮短有關。此研究發表在…
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散步降血糖有「黃金30分鐘 」吃完飯馬上動最有效
營養師趙強表示，研究發現，用餐後馬上進行散步等低至中強度的運動，能有效降低餐後血糖峰值並減少血糖波動…
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哈佛研究：補夠維生素D直接年輕3歲 醫曝1法有效果
人人都希望擁抱長壽，更要抗老。2025哈佛研究，只要補足維生素D，將可能讓人年輕2.6到3歲。然而，…
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【健康飲食】2方式吃青蔥最營養 生蔥補維生素C又抗菌 但吃多有一風險
蔥薑蒜都是料理中不可或缺的重要配料，不過有些人習慣只吃蔥白，把蔥綠丟掉。其實蔥葉部分的營養素不輸蔥白…
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