【運動健身】每天5動作訓練下肢肌力 79歲長者如何成為健康自主「超級老人」
預防跌倒是健康老化的要點之一，每年每四位65歲以上的美國人就有一位會跌倒。跌倒看似小事，其實是造成長…
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健康生活
【健康生活】想長壽別指望保健食品 62歲醫：每天7習慣「延長健康壽命」
現代科技醫療發達，人類壽命得而延長，但真正關鍵不只是「活多久」，而是「健康地活多久」，也就是健康壽命…
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【傷害大腦健康】睡前戴耳機聽音樂也藏失智風險？醫點名「3大習慣」恐傷腦
有些人喜歡在睡前戴耳機，聽音樂、Podcast或白噪音幫助入眠，這個習慣看似無害，卻可能悄悄傷害大腦…
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【守護吞嚥功能】愈吃愈慢、容易嗆咳？功能性黃金餐守護吞嚥防線
身為牙醫師，我們不僅關注患者的牙齒，更關注「咀嚼與吞嚥功能」。在診間，我們經常發現初期吞嚥困難的警訊…
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【食材科普】番木瓜的另一面：從百益果王到現代工業的魔法原料
對於許多海外華人，尤其是華南地區的僑胞而言，木瓜是記憶中一抹熟悉的金黃，是燉湯時的清甜，也是夏日裡的…
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【關鍵時刻】飯後散步控血糖 10分鐘就夠 研究告訴你「何時走」最有效
血糖控制不只看你吃什麼，「餐後馬上動」更是關鍵！研究證實，把握餐後血糖波動黃金90分鐘，馬上去走個十…
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【吃得巧仍能長壽】年紀大 吃一點就飽了 怎確保營養？
上了年紀後，許多人會出現食慾不振、一下子就飽了的情況，但為了健康又想勉強自己多吃點。對此，日本營養師…
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【節氣養生】小寒養生「藏、溫、養」 溫熱食補多吃……..
古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左…
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【別再只會數羊】半夜醒來腦袋停不下來？5招切斷胡思亂想助再入睡
好不容易睡著了，半夜卻突然醒來，腦袋還開始高速運轉：是不是哪句話得罪了朋友？孩子在學校真的安全嗎？國…
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