養生也有“黃金分割律”，六大長壽密碼告訴您！
古希臘學者發現了“黃金分割律”0.618。近年來研究發現，這一奇妙的數字蘊含著健康長壽的密碼，對中老年朋友指導保健養生大有幫助。
01 延年氣溫：23℃（37℃×0.618）
人的正常體溫是37℃，乘以0.618約為23℃，此為最有利於人類延年益壽的溫度。長壽之鄉廣西巴馬地區，年平均溫度就是23℃左右。臨床研究發現，在23℃氣溫下人體消耗的氧氣最少，新陳代謝率最低，心率血壓平穩，心臟負擔最輕，有利於細胞及器官組織的修復，人體抗病能力增強，器官組織衰老減緩。
02 黃金睡眠時間：7.5小時（12小時×0.618）
從子時（夜裡0點）到午時（中午12點）共12小時，乘以0.618約為7.5小時，這就是理想的黃金睡眠時間。
03 養生黃金穴：肚臍（身高×0.618）
身高乘以0.618正好是足底到肚臍的長度，而肚臍是人體第一大養生黃金穴。中醫稱肚臍為神闕穴，養生方法是：靜坐或平臥，收斂精神，意念集中於肚臍，調整呼吸使之平穩，先緩慢吸氣，吸氣時腹部慢慢鼓氣，氣吸滿後，停頓3秒鐘左右，將吸入的空氣慢慢呼出，呼氣時，腹部下陷。將鬱悶之氣隨著呼吸一起一伏，排向大自然。意想肚臍還能促進胃腸蠕動，有助消化吸收。
04 植物油攝入量：約18克（30克×0.618）
《中國居民膳食指南》建議，烹調油攝入量應控制在每人每天不超過30克。醫學研究指出，植物油和動物脂肪營養成分不同，都是人體不可缺少的，最佳比例應該是：植物油佔0.618，動物性脂肪佔0.382。
05 中老年人養生：六分靜四分動
中老年人養生的最佳比例為六分（0.618）靜養、四分（0.382）動養。即應保證每週4天（每週7天×0.618）靜坐調息、肢體按摩等靜養， 3天（每天30分鐘以上）進行規律運動，如快走、騎自行車等中等強度的運動。
06 中老年人心理保健：六分忍耐四分宣洩
心理學家認為，凡事掌握六分（0.618）忍耐四分（0.382）宣洩，就可達到良好的心理平衡。