膝關節退化有跡可循 醫曝5症狀及2護膝運動
超過6成關節疾病與退化性關節炎有關，其中以退化性「膝」關節炎最常見。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁…
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運動健身
【健康資訊】跌倒後別輕忽！ 研究指未來失智風險最高恐增74%
AI文章重點整理： 重點一：跌倒事件可能與未來失智症風險有關，需引起重視。 重點二：跌倒後一年內失智…
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每天5分鐘保養膝蓋「百歲都能自己走」骨科醫揭鍛鍊法：未必要深蹲
長壽不再是現代人唯一目標，「老了還走得動」才是健康老化的關鍵。醫師指出，只要掌握正確的走路方式與肌力…
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賽馬會流金匯「活力 50+」：跟住蘇師傅練習『八段錦』全方位強身養生
經歷了前幾集的肌力與心肺挑戰，今集由「賽馬會流金匯」健身氣功師傅蘇師傅接棒，帶領大家回歸內在，學習流…
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超慢跑熱潮興起 專家拆解「慢」的科學 持久才是關鍵
近年來，「超慢跑」（Slow Jogging）迅速興起，成為橫跨不同年齡層的熱門運動。面對這種看似「…
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【居家防跌】為何不先練站立？反而要練「四足熊爬」？
不少長者走路開始拖腳、步伐變小，轉身時又容易失平衡。很多人第一時間會叫長輩多散步，或練單腳站立。不過…
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【懶人運動】每天30秒踮腳就能瘦！輕鬆燃脂又防肌少症的懶人運動
小腿被稱為人體第二心臟，強壯小腿肌如同幫浦，幫助血液回流至全身各處。該如何維持第二心臟的活力，同時讓…
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【運動健身】長壽運動排行 網球奪冠 研究：多活9.7年
現代人為追求健康、長壽，經常選擇慢跑運動。對此，永越健康管理中心主治醫師唐雲華表示，根據國外1項追蹤…
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【健康資訊】抗老不用狂健身！ 研究揭每天7分鐘 健康壽命多1年
健康逆齡是許多人追求的目標，但未必需要為此整天狂健身。永越健康管理中心主治醫師唐雲華表示，據國外研究…
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【健康資訊】科學守護肌肉（三）| 肌少症運動秘籍
在上一期的內容中科學守護肌肉（二）| 解鎖肌少症飲食密碼我們詳細拆解了肌少症的飲食，大家都知道了優質…
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