運動健身 – Page 2

夏天總覺得沒精神？要特別重視補鉀！

很多推友知道我每周都會安排一次野外徒步。大夏天一走就是幾個小時，衣服全濕，汗水不斷往下流，很多人覺得…

以往，受一些傳統思想影響，很多女生可能都希望自己能“瘦一點”“更瘦一點”，但其實，真的建議女性練肌肉…

AI文章重點整理：重點一：膝蓋痛不只老化，體重增加與肌力不足都會加速退化。重點二：疼痛位置可提供…

近年不少研究指出，超過八成慢性疾病，與多年累積的不良生活習慣有關。高血壓、糖尿病、心臟病，甚至部分失…

近年不少公園及郊野，都可見有人一邊走路、一邊使用兩支健走杖。這種運動稱為北歐式健走（Nordic W…

運動健身 / July 11, 2026

每天長時間盯著電腦、低頭滑手機，上背總是緊繃痠痛嗎？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，長期彎腰駝背…

運動健身 / July 3, 2026

每天長時間盯著電腦、低頭滑手機，上背總是緊繃痠痛嗎？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，長期彎腰駝背…

由於久坐不運動，現在越來越多的人膝蓋有問題。每次一發文，被問到最多的就是：膝蓋不好，能不能練，這套動…

運動健身 / June 29, 2026

你是否一坐就是一整天，下班後又懶得動？想增加肌力？對於忙碌又沒有運動習慣的上班族而言有個好消息，一項…

站不穩的要小心了！醫師王思恒指出，有研究請受試者進行一項「單腳站10秒」測驗，其能反映身體4個系統可…