【促進健康】專家教2動作維持關節靈活 抗老化 增柔軟度
想要促進整體健康，柔軟度是很重要但很容易被忽略的項目。保持柔軟度有助於維持關節活動度和良好姿勢，這兩…
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運動健身
55歲以上常見膝關節痛 教你簡易護膝運動 強肌預防關節痛
膝關節痛是常見的健康問題，尤其在55歲以上的亞洲人中更為普遍。由於下肢支撐着全身體重，日常生活中很多…
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【運動健身】一個被低估的降血壓動作 每次10秒就管用
平時我們累了，伸個懶腰、拉拉肩膀，適當舒展一下身體，疲憊感會瞬間少很多。 英國《生理學報告》期刊的一…
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【知多點】拯救大腦不只用吃的！ 研究揭黃金運動3處方助抗老
為了活化大腦，許多人都會選擇食補，但現在你也有其他更好的新選擇。對此，台灣恆新復健科診所醫師王思恒指…
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【長壽秘訣】腿部力量與長壽相關？ 網紅專家揭簡單保養法
醫學研究指出，腿部力量與壽命長短高度相關。從行走速度，到腿部肌肉流失，都可能透露身體發出警訊。美國千…
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【有效方法】不運動也有運動效果？ 研究證實：泡熱水澡提升免疫力
不少民眾喜歡泡熱水澡或桑拿來放鬆，最新科學研究顯示，泡熱水不僅舒壓，它能引發一連串與運動類似的生理反…
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【護腎運動】醫生公開護腎步行法 每日行多久最有效？
多走路不僅可以強身健體，更是保護腎功能的方法之一，但當走路過慢姿勢不正確，其保健效果將大打折扣。究竟…
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行山杖你用對了嗎? 專家教留意身高、手柄物料及用途
行山，除了衣服及行山鞋，很多人都會帶備行山杖。消委會邀請攀山專家教大家選購及使用行山杖注意事項。攀山…
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