春節冷暖驟變別大意 掌握5招 「馬」上護心防中風
「馬年」春節連假即將展開，返鄉、聚餐與走春活動頻繁，但近期氣溫冷暖驟變，心血管疾病風險也隨之升高。國…
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健康資訊
【增加力量】練好這塊「肌肉」 能讓膝蓋多用10年
膝關節是人體最大、構造最複雜的關節，承受人體約80%的重量。日常生活中，走路、跳躍、蹲起……每個動作…
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【病變風險】血液在這個時段最黏稠 經常犯困的人要注意
血液黏稠，血管就像是“擁堵的馬路”，此時，血流速度會明顯變慢，這不僅會拖慢全身供氧，長期如此還會增加…
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【你做到嗎？】3個動作自測衰老 能做到說明身體很「年輕」
稍微運動就累得不行、經常熬夜、腰痠背痛……不少人調侃自己“二三十歲的年紀，五六十歲的身體”。 其實一…
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【正確方法】「揉腹」是被低估的養生法 真實示範六個招式
生活中遇到肚子不舒服、腹脹不消化，人們常說揉一揉就好了。睡前或晨起時，也有許多人有用手掌按摩腹部的習…
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【新研究】這種運動「抗炎能力」被肯定 10分鐘就有效
運動最難的就是“堅持”，起不來、要加班、太冷了……總有一萬種理由打斷運動計劃。 近日一項新研究讓你不…
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【健康資訊】一口痰引發連鎖反應 學一套有效排痰姿勢
一個健康人的呼吸道每天會分泌約100毫升黏液，其中大部分被吞嚥了，極少咳出。 痰液自帶溼潤氣道、捕獲…
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【醫生建議】男人每天做這個動作 有效保護前列腺
前列腺是男性生殖系統的重要器官，長期久坐、缺乏運動等，有可能導致盆腔充血，誘發前列腺問題。 而規律運…
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【需要注意】醫生囑咐：冬季鍛鍊「避開」這3個高危動作
近日，北京豐臺發生一宗悲劇令人痛心。 一位六旬老人在單槓上連續完成14個大回環動作後，突然四肢脫力、…
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