【健康新知】最新研究：揭秘運動延緩心臟衰老的真相
體力活動和運動是生物衰老和與年齡相關的心血管疾病的重要調節因素。較高水平的心肺健康和體力活動一直與較…
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健康生活
【養生保健】這10種營養 是「慢性炎症」終結者
為什麼總覺得累、易生病？可能是身體在“發炎”！研究表明，吃對食物能幫身體“滅火”、降低炎症水平。一起…
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【運動健身】「拉伸運動」指南 : 功效、禁忌、時長
在日常運動中，拉伸是不可忽視的一個環節，它能提高關節靈活度。也有人認為，它還能幫助運動後恢復、預防運…
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【節氣養生】立秋後感乾燥 試試這碗粥 滋陰潤肺還安神
春耕夏耘，秋收冬藏，人體的健康狀態與自然環境的變化密切相關，通過順應節氣變化調整飲食和生活習慣，可以…
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【健康資訊】半年實測：哪些碳水讓我血糖飆升？
0️⃣ 寫在前面 這篇文章記錄了我過去**半年佩戴CGM（持續血糖監測器）**後的觀察結果，重點講的…
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【健康新知】中國研究團隊權威揭秘「衰老時間表」
衰老，作為一項涉及多器官、跨越多重生物學層級的機體系統性退行性演變，其深層的分子機制至今仍是生命科學…
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【養生保健】研究證實：睡前聞這7種香味 記憶力飆升226% 還能防老年痴呆？
“聞聞香味就能提高記憶力？”這聽起來像天方夜譚，但美國加州大學歐文分校的一項研究證實：夜間嗅聞特定氣…
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高齡者手機成癮活動力大減40%…煮飯、購物都退步
智慧型手機越來越普及，已改變現代人的生活模式，連銀髮族滑手機的時間也越來越長。在土耳其，60到74歲…
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醫界：有1/3的男性都會碰上更年期，你有這些症狀嗎？
對很多男性來說，40歲是身體健康與體能發生重大變化的一個年齡分水嶺，在此之前臉色紅潤、肌肉強健，充分…
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「坐站測試」 可預測中老年人死亡風險
東芬蘭大學日前發布新聞公報說，大學科研人員參與的國際團隊發現，一項「坐下-站起」的簡單體能測試，能有…
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