研究：唔一定要跑步 少坐多動就可以改善心情

健康新聞報道，最近一項研究指出，其實唔需要做劇烈運動，例如跑步或健身，只要平時「少坐一啲、多動一啲」…

【知多點】富含纖維、抗氧化物與植化素研究揭8種水果有助降低壞膽固醇

血液中的膽固醇若長期偏高，容易增加心臟病、中風等心血管疾病風險。除了藥物治療，飲食調整也是控制膽固醇…

近日，男子每天穿破羽絨服超12小時確診「羽絨肺」的消息引發大眾廣泛關注，這究竟是怎麼一回事？每日穿…

健康資訊 / December 27, 2025

冬至過後，天地中的陰氣漸減陽氣漸長，氣候將進入寒冷的時刻。中醫師賴俊宏表示，天冷且日夜溫差大，容易導…

運動健身 / December 26, 2025

想有效消耗熱量，不一定要上健身房使用大型器材。health.com報導指出，多數高強度運動在家就能完…

天氣越來越冷，心血管疾病患者要特別當心，壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL）過高可能導致血管阻塞，增加心…

天氣漸冷，不少人選擇浸腳保暖，惟長者在家用熱水盆浸腳不慎或發生意外，註冊中醫胡玘君介紹5個簡易暖足方…

天氣冷，肉桂可以製作熱飲暖身，例如聖誕傳統飲料「香料熱紅酒」（mulled wine），亦可煮茶飲。…

健康資訊 / December 26, 2025

瘦不一定代表健康！心臟外科醫師楊智鈞分享，一名65歲男子身形清瘦，平時注重養生，未料接受血液檢查，驗…

阿宏是最近開始減重的第二型糖友，看電視新聞說低GI飲食可以幫助減重，還可以控制血糖，不過，他施行低G…