健康生活 – Page 66

每日3分鐘「零碎運動」研究:可降低死亡風險40%

「零碎運動」亦叫高強度短暫運動（VILPA），是透過短時間進行的高強度身體活動。這種運動模式不用去健…

随着天气转凉，一碗热腾腾的养生鸡汤成为不少人的进补首选。食药署邀请营养师蔡一贤分享秋冬常用食材——香…

運動健身 / November 16, 2025

許多人一旦膝蓋痛、腰痛，就會買護膝或護腰。護具確實能在短時間內帶來支撐感，但若長期依賴，反而會讓肌肉…

世衛組織發佈第二版《全球高血壓報告》，報告數據顯示： 2024年全球高血壓患者已達14億人，但僅約五…

走進超市，花椰菜是一年四季都買得到的蔬菜。無論是沙拉、炒菜、燉湯，花椰菜都能輕鬆入菜、增添色彩，因此…

醫學新知 / November 14, 2025

中風是本港第四號「殺手」，每年奪去超過3,000人的性命，且有年輕化的趨勢。為此，TOPick訪問了…

失智症（腦退化、退指症、老人痴呆症、認知障礙症）並非只表現在「記憶變差」，有時從日常對話中就能察覺異…

不少民眾一定聽過家中長輩抱怨「走幾步路腳就痛」？或看見他們坐在沙發上，不斷搓揉變形的腳趾？許多人以為…

廿四節氣中的立冬，代表冬季正式開始。古人認為，立冬寒氣重、身體容易不適，因此要補充營養恢復元氣。中醫…

秋天裡感覺什麼美食都比不上一碗暖胃粥來的美味入口軟軟糯糯，鮮美營養好消化,做法也簡單給孩子當做早餐…