養生保健 – Page 4

每天“零食”一小口，守住晚年行動力

摘自：北京協和醫院老年醫學科公眾號 72歲的張阿姨最近總覺得“腿沒勁兒”，從沙發上起身得撐着扶手緩好…

養生保健 / July 27, 2026

最近門診裡，有不少人來看肩膀痛的問題。多數人一開始都以為是五十肩，便選擇「忍一忍」，殊不知這本身就是…

養生保健 / July 25, 2026

大暑是一年之中最炎熱的節氣，高溫加上濕度升高，容易增加中暑風險，也讓身體負擔加重。中醫師提醒，大暑正…

盛夏悄然而至，又是品嚐荔枝的黃金季節。荔枝大顆飽滿、甜度極高且肉厚多汁，確實令人越食越滋味，輕易俘虜…

常吃蘋果反惹腹脹？營養師揭5大傷胃吃法連皮吃都中招！俗語有云：「一日一蘋果，醫生遠離我。」蘋果一…

近年不少公園及郊野，都可見有人一邊走路、一邊使用兩支健走杖。這種運動稱為北歐式健走（Nordic W…

營養師李婉萍表示，空心菜富含維生素A、葉酸等多種營養，適量食用有助於清除自由基、改善便祕、強健骨骼與…

養生保健 / July 5, 2026

75歲譚詠麟將於9月在香港紅館舉行演唱會，據悉這將是他演藝生涯中最後一次大型演唱會。在演藝界活躍60…

養生保健 / June 20, 2026

明是24節氣中的夏至，這天太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最盛的時期。專家指出，心臟對應夏季，高溫耗傷…

炎熱天氣裡，一碗竹筍湯或涼拌竹筍常讓人感到清爽。精準預防醫學會理事長張家銘引述研究指出，竹筍不只是餐…