養生保健 – Page 5

【生活焦點】春分到來｜晝夜平分＋氣溫回暖　養生要識做

養生保健 / March 20, 2026

今日（3月20日）迎來二十四節氣之一的「春分」，象徵正式踏入仲春時節。此時太陽直射赤道，全球大部分地…

養生保健 / March 20, 2026

民眾想要控制血糖，早餐是重要的起點。營養師林俐岑指出，想要避免血糖劇烈波動的關鍵，就在選擇低升糖指數…

踏入春季，萬物復甦，中醫經典《黃帝內經》早已指出春天是調養身體的重要時節。《內經》提出「春三月，此謂…

養生保健 / March 16, 2026

相較於陽春麵，有配菜的燒臘飯，營養相對均衡，但就怕吃進太多熱量。營養師楊斯涵表示，在燒臘店，若主食為…

不少人以為藍莓是「快樂水果」，但最新研究顯示，能提升心情的水果排行榜已出現變化，其中草莓被指最有助維…

養生保健 / March 14, 2026

以為養生的飲食反而成催命符？有醫生分享個案，一名退休人士為改善健康，每日飲1杯排毒飲品作早餐，豈料2…

養生保健 / March 9, 2026

材料壽司海苔 4片熟白芝麻 40克醬汁醬油 25克蜂蜜 30克砂糖 25克水 20克 …

火鍋是常見熱門美食之一，不過當中也潛藏許多地雷，若能多留意，更有助健康吃鍋不傷腎。國泰綜合醫院腎臟內…

現代人多外食，加上壓力大、睡眠不足與缺乏運動，容易讓身體處於「慢性發炎」狀態。營養師林俐岑指出，慢性…

眾多海鮮中，體型細小的沙甸魚常被忽略，但它其實是營養價值極高的「超級食物」，更是許多長壽地區飲食清單…