美國新版飲食指南：低脂高碳退場、全脂紅肉回歸
美国政府近日公布《2025–2030年美国饮食指南》，饮食方向同以往好唔同，强调一句话：「食真食物，…
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健康生活
【正確保暖】別再只喝熱水了 怕冷的根源終於找到 這樣做才有用
身體畏寒怕冷是什麼原因-疾病科普-博禾醫生 不管我們聊過多少健康話題，核心始終圍繞 “整體”—— 這…
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【大腦健康關鍵】權威期刊推薦3大類運動最有效健腦 規律動12週就能讓大腦變年輕
一般我們多認為拼圖或益智遊戲是預防失智的首選，但最新科學研究顯示，體能鍛鍊更是大腦健康的關鍵變化。根…
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【產生積極影響】不只提升健康而已 研究揭短時間運動或對腸癌細胞有潛在作用
即使是短短10分鐘的運動，也可能對身體產生積極的影響。 一項刊登在《國際癌症期刊(Internati…
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【運動健身】每天5動作訓練下肢肌力 79歲長者如何成為健康自主「超級老人」
預防跌倒是健康老化的要點之一，每年每四位65歲以上的美國人就有一位會跌倒。跌倒看似小事，其實是造成長…
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【健康生活】想長壽別指望保健食品 62歲醫：每天7習慣「延長健康壽命」
現代科技醫療發達，人類壽命得而延長，但真正關鍵不只是「活多久」，而是「健康地活多久」，也就是健康壽命…
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【傷害大腦健康】睡前戴耳機聽音樂也藏失智風險？醫點名「3大習慣」恐傷腦
有些人喜歡在睡前戴耳機，聽音樂、Podcast或白噪音幫助入眠，這個習慣看似無害，卻可能悄悄傷害大腦…
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【守護吞嚥功能】愈吃愈慢、容易嗆咳？功能性黃金餐守護吞嚥防線
身為牙醫師，我們不僅關注患者的牙齒，更關注「咀嚼與吞嚥功能」。在診間，我們經常發現初期吞嚥困難的警訊…
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【食材科普】番木瓜的另一面：從百益果王到現代工業的魔法原料
對於許多海外華人，尤其是華南地區的僑胞而言，木瓜是記憶中一抹熟悉的金黃，是燉湯時的清甜，也是夏日裡的…
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